健身气功八段锦（有分解动作）

健身气功八段锦（有分解动作）

         健身气功八段锦

八段锦 ：  口令

1 .两手托天理三焦   2  左右开弓似射雕
3  调理胃脾须单举   4  五劳七伤往后瞧
5  摇头摆尾去心火   6  两手攀足固肾腰
7  赞拳怒目增气力   8  背后七颠百病消

八段锦全套动作教学

 

健身气功八段锦全套动作

       八段锦 ：  口令

       1 两手托天理三焦    2  左右开弓似射雕

       3  调理胃脾须单举   4  五劳七伤往后瞧

       5  摇头摆尾去心火   6  两手攀足固肾腰

       7  赞拳怒目增气力   8  背后七颠百病消

  健身气功-八段锦(1)预备势

 健身气功-八段锦(2)  1 两手托天理三焦 

 健身气功-八段锦(3)   2  左右开弓似射雕

 健身气功-八段锦(4)  3  调理胃脾须单举

健身气功-八段锦(5)  4  五劳七伤往后瞧 健身气功-八段锦(6)  5  摇头摆尾去心火 

 健身气功-八段锦(7)  6  两手攀足固肾腰

 健身气功-八段锦(8)  7  赞拳怒目增气力

健身气功-八段锦(9)   8  背后七颠百病消

健身气功-八段锦(10)收势

    床上八段锦

 八段锦； 口令

1 按摩头颈  2 叩齿鼓漱

3 刮眉柔眼 4 耳鸣天鼓

5 运臂建腰 6 伸筋搬足

7 双通气海 8 丹田运转 

八段锦； 口令

1 按摩头颈  2 叩齿鼓漱刮眉柔眼 4 耳鸣天鼓5 运臂建腰 6 伸筋搬足 双通气海 8 丹运转