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头发的主要成分是角蛋白和多种氨基酸。如果缺乏这些东西，我们的头发就会发生相应的反应，分别表现为： -缺植物油、维生素A、蛋白质和碘：头发会发干、无光泽、容易折断； -缺铁和蛋白质：头发会变黄、分叉； -缺维生素B族：会出现脂溢性皮炎，头发会有脱落现象； 想要头发健康，除了靠平时适当地梳洗外，食物中的营养也要相应地摄取。下面就是一些对头发有好处的食物，不妨按照分类，对号入座吧。 ＊高梁、大米、玉米、小麦、豆类中有丰富的维生素B群； ＊各种植物油、动物脂肪、蛋类、豆制品、水产品，能增强头发弹性，使它柔软光滑； ＊蔬菜、水果、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子，可增强头发乌黑色泽。 除了靠饮食帮助外，正确的梳头方式也很重要，内补也要外护嘛！ 1、购买梳子时，应选择梳齿顶端圆润不尖锐的； 2、避免使用尼龙梳，以免产生静电，导致头发脱落； 3、整理湿发时，应使用齿距较疏的发梳来避免脱发； 4、梳发时不可太过用力，最重要的是必须梳至头皮，因为对头皮的刺激可以促进血液循环； 5、梳发的方向也很讲究：前面的部分由前往地方梳、两侧部分由耳上(太阳穴)往地方梳、后面部分则由后发根往上向地方梳； 6、重复动作10-20次，可使血液循环顺畅，帮助生发。 头发发黄需要即使护理，因为头发发黄表明着您的健康出现了危机，健康的美发护法，让您健康又美丽 脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。 解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。1、及时找到脱发的原因，早发现早治疗。2、注意营养，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。3、采用头部按摩，紫外线照射，梅花针，激光理疗等办法。4、加强体育锻炼，保持充足的睡眠，如经常熬夜加班，容易失眠的人，可以抽空睡个午觉，以调整紊乱的生物钟，同时，缓解紧张，焦虑的情绪，保持轻松心态，都有助于改善脱发。脱发严重选用药物方面治疗的建议试试在淘宝上的“伊笑堂”的产品是中药和药引配合治疗的方法对于治疗脱发效果很不错的，具体的建议多咨询下问问。希望我的回答可以帮到你。 --------转载
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