遗传性脱发应该吃哪些食物

脱发分为多种，不同的脱发不仅对应的病因、治疗措施不同，而且可以食用的食物也是不一样的。在众多的脱发患者中，不乏遗传性脱发的患者。那么对于遗传性患者来说，可以选择哪几种食物来帮助自己控制病情呢?

食物一：豆类

我们都能够知道蛋白质是头发的重要组成成分，而豆类食物不但可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素，对于生发起着重要的作用。

食物二：坚果类

专家介绍，坚果是最佳的获得硒元素的来源，硒元素是维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮忙改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。

食物三：谷类食物

在平时多吃一些谷类食物不但仅利于头发的健康，也利于牙齿的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。

食物四：胡萝卜

在平时的饮食过程中，胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观，健康的头皮是闪亮的发质的保证，此外，菠菜也是补充维生素A和C的最好来源之一。

遗传性患者可以抽出时间阅读一下本文，将对于病情有利的食物都了解清楚了在日常生活中积极配合医生进行治疗之余，可以多食用以上这几类食物来巩固自己的治疗效果，让自己尽快的远离脱发的影响。

                        文章来自于黑黛补发生发织法养发中心。