爱耳“小动作”健康“大作为”

爱耳“小动作”健康“大作为”
2011-03-03 11:10:16  来源：今晚报

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[提要]  提拉：用双手提拉耳尖，一边向上提，一边揉搓，逐渐地从耳尖按摩至耳轮，然后逐渐向下，直到耳垂，一边下拉，一边揉搓耳垂。按摩：耳朵有三个洼陷的地方：耳甲腔、耳甲艇、三角窝。

　　如果说眼睛是心灵的窗口，那耳朵就是声音的大门。耳部健康很容易被人忽略，等病情严重则悔之晚矣，并且耳部穴位很多，关系着全身的健康。因此，我们应该从小做起，关注耳部健康。

　　3月3日，是全国爱耳日。今年全国“爱耳日”宣传教育活动主题为“康复从发现开始――大力推广新生儿听力筛查”。新生儿听力筛查是做好听力残疾儿童早发现、早诊断的有效手段，对及时发现、诊断听障，开展早期干预，提高康复效果至关重要。因此，新生儿家长需要提高重视筛查、接受筛查、配合筛查的意识。

　　爱护耳朵应从日常做起，很多外因或心理压力过大等都可能造成耳部疾病。在此，我们介绍两个耳朵保健的“小动作”，大家不妨每天坚持练习。

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　　第一，提拉：用双手提拉耳尖，一边向上提，一边揉搓，逐渐地从耳尖按摩至耳轮，然后逐渐向下，直到耳垂，一边下拉，一边揉搓耳垂。

　　第二，按摩：耳朵有三个洼陷的地方：耳甲腔、耳甲艇、三角窝。用中指放在耳甲腔顺时针按摩，可对心脏进行良好的刺激，保健心脏；用中指放在耳甲艇顺时针按摩，对肝、脾、肾、肠、胃有保健作用；用中指放在三角窝顺时针按摩，可缓解月经不调、痛经、手脚冰凉等症状。

　　我们按摩耳朵的过程，不但是对内脏的保健，而且促进了耳部血液循环，加强耳部营养。