面对裁员和经济衰退实在不容易保持对工作前景的乐观情绪。但是乐观面对压力的确可以让人在逆境中不断实现突破。
1，研究显示每天记“感恩清单”的人往往会更加快乐更加成功。在接下来的21天内每晚睡觉前想出三件值得感恩的事情然后大声说出来。如果你能让其中一件与工作有关那么就可以训练自己的大脑忘掉那些日常的琐碎工作关注自己工作的好处。
2，。很多人认为“工作”和“乐趣”两个词相互排斥，但是研究发现无论是和同事说笑还是在YouTube上看到一个搞笑视频不时的轻松情绪都会让人更加清醒和有创造力。
“事实证明当我们快乐的时候神经元的传导速度会加快效率也更高”阿克尔说。建议如果工作已让你筋疲力尽你可以在工作中给自己点奖赏――翻看上次度假的照片或阅读自己特别喜欢的博客等等。
3，。周围的环境会影响你的心情。有些东西会让你的大脑陷入不必要的恐慌状态而另一些则会让你更有创造力更加平静。好在你自己可以控制周围的环境。用图片和小物件装饰办公桌让自己保持积极情绪。你的大脑会放松心情也会转好。
4，。如果你总是担心一些坏事比如可怕的传言让人紧张的截止日期那么不妨花三分钟的时间将自己的感受写下来。神经科学家发现将消极情绪写下来或说出来就像给其泼了一盆冷水。这一做法虽然简单却能够显著缓解不良情绪。
5，。在压力面前聪明人也会干傻事比如只关注工作而封闭了自己的社交网络。但是在同全球企业打交道的过程中我发现面对压力和挑战成功最重要的因素就是人际关系的数量和质量。'
十几年的研究发现与家人和朋友的亲密关系是让人幸福的最重要因素之一还能助人长寿。我们现在更需要花时间巩固好这些关系你可以一步一步来每天关爱一个人。
6，。你知道长期端坐在办公桌前的恶果：紧绷的肌肉呆滞的双眼和无精打采的自己。人们不知道的是连续工作两小时后他们的大脑便会反应迟缓而身体则会迅速积攒压力和紧张。
