跟爱美网做瘦脸按摩+运动 告别双下巴，爱美网教你如何瘦脸

导语： 无论你是大饼脸还是瓜子脸，都可能有双下巴的危机，不想被这下颚到脖子中间的一层肉破坏你的美丽，那么就来跟着爱美网模特做瘦脸按摩和瘦脸运动吧！简单的按摩和运动，和双下巴说拜拜！

　　·爱美网专属模特/Junkey  ·摄影/林瑞雯 ·文字/june

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　　CHECK！水肿还是脂肪？

　　双下巴分为水肿和脂肪两种类型，要先搞清楚你是属于哪一种才能更好的消除双下巴！

　　A、摸一下

　　1、感觉下巴肉肉很柔软，没什么弹性

　　2、摸起来像泡棉，但还算结实

　　B、拉一下

　　1、松松垮垮的，感觉皮比肉多

　　2、没什么份量，肉比皮多

　　C、按一下

　　1、按下去后下巴会出现略带黄白色的指痕

　　2、有弹性，按下去后肉肉会往两边挤

　　选1比较多——水肿型双下巴

　　在脖子的两侧各有一条淋巴管，如果淋巴堵塞的话很有可能会导致水分和毒素代谢不良。你可以按一下耳下的淋巴，如果摸到有些许硬块，而且有酸痛感，那么你就是属于淋巴堵塞导致的水肿型双下巴了。

　　选2比较多——肥胖型双下巴

　　脂肪比较容易囤积在缺少运动以及皮肤松弛的部位，所以想要瘦下巴，那么就要强化下颚肌肉并加强皮肤的紧实度。

　　其他形成双下巴的原因：

　　·不良的姿势：喜欢托着下巴或者躺着看电视，这可是形成双下巴的危险行为，因为这样的姿势会不当地拉扯皮肤，让肌肤变得松弛。

　　·老化：随着年龄增长，身体受到地心引力的影响，加上身体缺乏胶原蛋白补充，于是肌肤就开始变得松松垮垮了。

　Part1 瘦脸按摩

　　给双下巴排排水

　　适合人群：水肿型双下巴，想让下巴线条变美的MM

　　次数：每天运动前按摩5-10分钟

　　这个按摩法适合水肿型双下巴的人，按摩时可以使用一些具有消除水肿的瘦脸乳霜或者精油，有助于淋巴排毒。注意按摩的时候不要太用力，只要略微感觉到酸痛即可。

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　　1、利用中指和无名指指腹在下巴处涂抹瘦脸乳霜或精油。

 

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　　2、利用四指指腹沿着下颚线，轻轻地画圈按摩至耳根处。

　　3、继续向下按摩至锁骨处。然后重复1-3的动作。
推走双下巴脂肪

　　适合人群：脂肪型双下巴，想让下巴线条变美的MM

　　次数：每天运动前按摩5-10分钟

　　这个按摩法适合脂肪型双下巴的人，利用瘦身霜或者具有消除脂肪效果的精油稍加施力按摩，效果会更好。

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　　1、将瘦脸霜或按摩精油涂抹在双下巴处。 瘦脸     瘦脸运动     瘦脸按摩    

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　　2、左手握拳，从下巴中间往两侧推按。

　　3、沿着下颚线将拳头滑向耳根下方。然后重复1-3的动作。
Part2 瘦脸运动

　　适合人群：下巴赘肉多或者下巴皮肤有松垮下垂现象，还有想要拥有尖尖瓜子脸的MM

　　次数：每天2次，每个运动重复10-15次

　　强壮下颚运动

　　常做这个运动，能够锻炼到下颚部分的肌肉，让你的下巴更有型。

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　　1、面向正前方，舌头用力地顶住下颚的牙肉，保持5秒后回到原位。 瘦脸     瘦脸运动     瘦脸按摩    

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　　2、把口张开，发出“啊”音。

　　3、保持口张开，慢慢向上抬起头仰视。停住5秒后回到原位，再重复1-3动作。
双下巴走开

　　这个运动也是运动下颚肌肉，同时还能刺激淋巴腺产生女性荷尔蒙。

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　1、目视正前方，双手自然下垂。 瘦脸     瘦脸运动     瘦脸按摩    

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　　2、保持肩膀不动，肩背挺直，头低下，下巴尽量地下呀，靠近胸部。注意不要让脊柱感觉到压迫，停住2-3秒，回到1的位置。

　　3、保持肩膀不动，头像上仰起，脖子尽量后仰，停住2-3秒，回到1的位置。

　　　点压双下巴

　　做完上面两个运动后配合这个点压运动，能加速下颚附近的血液循环，让双下巴消除得更迅速。

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　　利用食指指腹轻轻地按压下颚骨，从耳根斜下方三指距离开始，每隔三指距离为一点。