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按摩瘦身操(美女动态示范)

2011-03-28  文静1961

 

 

 

按摩瘦身操

(美女动态示范)

文静1961 - “文静1961书馆收藏

 

宿便无法及时排出,影响身材,更影响健康!

为你推荐一套简单的按摩瘦身操,仅需四步,让你享受畅通的喜悦!

 注意:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。

 
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步骤1:手握成拳头,以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。

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步骤2:以手掌为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推案,形成一个三角形的运动线路。

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步骤3:双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部。

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步骤4:盘坐并保持上半身直立,双手置于背后,从腰部尽量向上推。

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