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静坐沉思可生无形智慧...

 乐施公益 2011-03-29

静坐沉思可生无形智慧

 

  传统文化告诉我们:“定能生慧”。除‘闻慧’、‘思慧’外,还有‘修慧’。

  ‘修慧’是一种学习方式,一种科学用脑、开发潜能的方式,而修慧的基本途径就是静坐。郭沫若在诗歌、戏剧、历史、古文字学、书法等诸多领域都有卓越成就、世人瞩目。他生前非常注重‘静坐养身’,年轻时他在日本留学,因为用脑过度,患了严重的神经衰弱、心悸、心痛、失眠,每夜只能睡三、四个小时。他的记忆力逐渐变差,苦恼的几乎自杀。后来他开始练习静坐,早晚各半个小时。不久,奇迹出现了,他超人的记忆力又回来了。

  东方人自古以来,保持身心健康的最好方式就是静坐,静坐有助于心定。静坐是东方人数千年来的生活智慧,能够开发人的身心潜能。

  古人早就从多方面阐明,静坐和我们的生命、身心,以及生活各方面都有联系。静坐理论需要系统的从生物学、生理学、心理学、脑科学、思维学,以至于对生命、人生、宇宙的解说上去探讨,是生命科学的奥秘之一。

  古人云:“一切德行,非静不深;一切觉智,非静不发。”还有:“人心多从动处失真,若一念不生,澄然静坐,何地无真境,何物无真机。”静坐的目的是要使身心、智能状态达到最高峰,是一种积极向上的人生静养。静坐,是培养完美人格的最好方法,由内发的自觉,达到人格升华。所以说,静坐不仅仅是一种方法,一种技术,更是生命的真切需求。静坐,对整个生命直接发生作用,影响着人的德、智、体、美等一切方面。

  近几年,西方掀起一种独特的开发人体智慧方法,谓之‘超觉静坐技术’。以闭目凝神静坐的方法,逐渐达到入静,使人由兴奋的思维状态,转为平静,进而达到超觉状态,即‘入定’或‘忘我’状态。

  古人云:“定能生慧”。定就是入静。“知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得。”这‘止、定、静、安、虑、得’揭示的就是开慧过程吧!凡习练超觉静坐技术的人,都会感到头脑清醒、耳聪目明、精力充沛、心境平和、记忆增强。超觉静坐使人精神集中,是控制意识的钥匙,由于超觉静坐具有健脑益智功效。在全世界已广泛流行。

  那么静坐何以能提高人的智慧呢?世界是物质的,物质又以各种形态呈现,形态之间的转换,就是能量的转换。固态变成液态,液态变成气态,要从外界吸收能量;反之,气态变成液态,液态变成固态,要向外界释放能量。同样,生命的活动有增加或减少能量消耗的规律。由静态转入动态,增加能量消耗;有动态转入静态,减少能量消耗。

  有趣的是,人在静坐时比一般安静休息还要减少能量消耗。据大学的实验:静坐前耗氧量为每分钟251毫升,静坐时为211毫升。呼吸次数每分钟减少两次,呼吸量每分钟减少1升。经由静坐,人体机能的工作效率将会提高。同时,监测还表明,静坐时血液中的疲劳素降低,心脏向大脑提供的血液优于其他状态。可使大脑更好地进行思维活动。

  脑力活动必须有充沛的精力,有清醒的头脑才能有敏捷的思维。要拥有这样的条件,就应了解脑部活动的规律。据脑电波测试发现:人处于紧张状态下,脑电波为1428H,处于松弛状态为813H。松弛状态下,脑电波稳定而有节律,学习效率高。脑力活动前与活动中,通过一定方式诱发这样的脑电波,自然能够提高脑部效率,而通过静坐正可以用来实现这一点。

  人的活动可分为三种状态:清醒状态、睡眠状态和入静状态。做个比喻:清醒状态犹如微波荡漾的湖面;睡眠状态像是结成薄冰的湖面;入静状态则是平静的湖面。入静状态是临界状态,许多事物的临界状态都是微妙的,蕴藏着潜能。人脑的活动,不外乎对讯息的存储与加工,而‘平静的湖面’呈现的高灵敏度,对讯息的捕捉、存储、运用、加工皆优于‘微波荡漾的湖面’,亦即指入静状态具有清醒状态不具备的潜意识思维优势。入静状态是生命活动的第三状态,这种状态是临界状态。在自然界和人的社会活动中,临界状态往往可以孕育新事物、激发能量。例如:黎明前的夜是最黑的;激战前的战场是最静的;山雨欲来风满楼,这风,正是暴雨之间的临界态;登台演出前的心理是最紧张的……诸如此类,即将破窗而出的瞬间是最神秘的。

  静坐后,可以感到精力充沛、身心愉快,有助睡眠。人们说:“每天早晨静坐以后,都感到头脑清醒冷静,其它最明显的感觉便是精力充沛。”还有“遇到问题不急躁,遇到矛盾不生气,烦恼少多了。”

  科学界认为:“人的思维有三种形式:逻辑思维、形象思维和灵感(顿悟)思维。前两种形式人们比较熟悉,而对于灵感思维的特点与规律,则需要深入研究。”我们平时常说的‘百思不得其解,豁然开朗’讲的正是顿悟。对某一问题的反复思考,多方求证,得不到答案,也想不出办法。但是当我们不想了,却又在某一瞬间,受到偶然的一件事、一句话、一种情境的启发,‘不求而得’,难题迎刃而解。这种思维的火花,就是灵感。

  灵感是创造力的源泉,我们要如何获得灵感呢?关键在于我们的思维状态。静坐除了能使我们进入思考状态外,还能实现脑内的讯息优化组合。这种静坐,可称为顿悟静坐。当我们要思考某一问题,例如要构思一篇文章、要研究一个专题,在阅读了有关资料,有了基本的立意、大体的篇章结构之后,可先不急于动笔,进行静坐。

  静坐,使身心、头脑进入放松状态,使大脑灵敏。接着顺其自然,思考中来者不拒,去者不留,任凭显意识和潜意识活动。这种活动可理解为,储存在脑内的讯息自动加工组合。由于处于入静状态,这种组合是优化组合,平时因紧张而调不出来的讯息、堵塞了的管道,在此时此刻,可能会瞬间涌出了、开通了。于是,思维的火花迸射,构想、方案、思路等壑然而出。这种顿悟静坐是高效率的思考,由冥思使精力集中,排除干扰,实现超常思维,这远远优于正常状态的阅读与写作。

  纵观历史上有许多著名的军事家、政治家,在遇到复杂的、重大的、棘手的战略、策略问题时,常常会独居静室,进入长时间的冥想,最后凭着直觉做出完善的抉择。由此看来,静坐确实是练就人生无形智慧的一种重要方法。

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