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来自: 绿瘦红肥 江... > 《擒拿格斗》
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【纪念】李小龙的拉伸法(纪念李小龙诞辰82周年)
【纪念】李小龙的拉伸法(纪念李小龙诞辰82周年)但李小龙说,柔韧性对于一个武术家来说是必不可少的。李小龙认为要将拉伸训练与力量训...
李小龙截拳道的密秘
速度力量是力量和速度有机结合的一种特殊力量素质。在许多运动项目中,运动员克服的阻力大多是恒定的,如田径投掷项目的器械重量是恒定...
柔软之道 – 武林志
李小龙永远有一套独特的方法让自己的身体更有柔韧性,而且,他喜欢在开始武术训练之前进行充分的热身运动。伸展运动能提高运动的成效。为了伸展运动能有成效,像热身运动一样,必须至少持续10到15分钟...
柔韧
柔韧素质训练—柔韧。刚开始可以把腿放在与腰同高的架子或者平台上压,随柔韧性增强可以逐渐加高放腿的高度,提高大腿后部肌肉韧带的柔...
压腿的好处和正确的压腿方法
一条腿压几分钟后再换另一腿。此外,若能再加做一些腿部的静力练习,如各种桩功,站桩,活步桩练习,使肌肉中的慢肌(即红肌)成分也能得...
武术基本功的重要性,蹲马步和拉韧带
武术基本功的重要性,蹲马步和拉韧带。说起武术基本功,大家一定不陌生,最常见的就是蹲马步和拉韧带.不管是武术还是舞蹈,体育还是杂技...
龙史传真 | 传武大批判!揭秘武术科学家李小龙成功之道(下)
揭秘武术科学家李小龙成功之道(下)李小龙最终确立了自己的截拳道警戒式。截拳道前手直拳,是李小龙截拳道的中坚骨干拳法,也是截拳道...
武术中练拳不练功到老一场空,有哪位练家师傅指点一下有哪些好的基本功法?
传统武术中围绕耐力进行的锻炼也有很多,有动态的类似行拳走架,有静耐力类似扎马步,还有种种其他的各种方式,都各有各的理论心得,不过这都有耐力训练的目的。再然后是速度,虽说天下武功唯快不破好...
截拳道·独特练功法
截拳道.独特练功法。李小龙强调所有的武术家练截拳道时都必须先锻炼好身体。李小龙练的木人桩是根据咏春拳的木人桩改进的,高1.8米,直径约20厘米,用粗弹簧支撑,桩设两手。李小龙说∶'''...
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