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• 甘蔗马蹄糖水:甘蔗一小截（约100克）、马蹄5个、红枣3颗、桂圆干3个、冰糖适量。甘蔗去皮，切成小截，马蹄去皮洗净。将除冰糖外所有材料放入锅中，加适量清水，一起煲30分钟左右，出锅前放冰糖。适合咽干、便秘、牙龈肿痛、干咳时饮用。 健康匹配度：
• 春季肝火容易旺盛，导致上火、长痘出油、发脾气、睡眠不踏实等问题。在晚上泡脚之后，趁着脚热热的，用手指肚顺着太冲穴推向行间穴30-50下。要产生酸胀甚至胀疼的感觉才行。可以降肝火。 健康匹配度：
• 给肠胃放假一天：“春三月，此谓发陈”，让身体里的旧物加速代谢掉。找个周末，不必出门，在家里安排些轻松的家务。同时节食一天，让你的肠胃休息，这能促进新陈代谢、增强机体免疫力。饿了可以小口的喝些鲜榨的苹果汁、胡萝卜汁。或者搅舌产生一些口水，分成小口咽下去。节食后第二天不要大吃大喝，吃到6分饱即可。 健康匹配度：
• 过了春分，北半球的白昼逐渐增加，不要错过大好春光，尽量和太阳一起醒来。坚持连续7天如此，就可以养成习惯。若每天早起1小时，每个月有30小时的额外时间，做些自己一直想做的事情。 健康匹配度：
• 热情的问候：在自己或配偶回到家中之后的十五分钟内，要表现出热情，好像一整天你都在盼望着这一刻（没关系，完全可以假装）。这时，不要抱怨工作，也不要抱怨孩子，要充满热情地问候对方，说几句甜言蜜语，放松片刻。你营造的这个氛围会让接下来的几小时过得很愉快。对其他人也适用。