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时令菜谱>>
食材:嫩菠菜、粉丝、熟花生仁、蒜末、生抽、盐、芝麻香油
做法:1、粉丝泡软,菠菜择洗干净,熟花生切成稍大的碎粒;
2、大火烧开锅中的水,放入粉丝焯熟,捞出沥净水分。把菠菜也放入汆烫断生,捞出,轻轻挤干水分;
3、将焯好的粉丝和菠菜放入盘中;
4、中火烧热锅中的油至六成热,放入蒜末爆香,泼入装有粉丝和菠菜的盘中,另外加入生抽、芝麻香油和盐拌匀即可。
功效:具有滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的作用,菠菜中还含有大量的膳食纤维可以帮助肠胃多多运动。
来自: 中秋月zwh > 《美食》
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