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为了减肥，我每天基本不会吃太多，为了让肚子好过些，我常常会煮一些粥给自己。现在我把几个简便易做的减肥粥告诉大家，愿意做的可以试试。 . 减肥粥的材料一般包括赤小豆，冬瓜等，这些材料都比较容易获得，做减肥粥是个不错的选择，周末不妨大家在家做一做！ . 1、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服 . 2、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。 . 3、玉米粉粥：先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。 . 4、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热 食服。 . 5、芡实粥：芡实米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。 . 粥不太顶时候，白天有时候会比较早就饿，我基本不会再吃零食，一般就是加一杯减肥茶，但不能用那种腹泻的，那个受不了，我用的是美国的monslim纤体茶，淘宝买的，大家都反映说不错，而且里面有胶原蛋白，这样即可以用水充饥顶饿，还可以补充胶原蛋白来嫩肤。后来发现这个茶还真挺见效的，省了我不少力气。大家也可以选用其他一些口味茶来代替。 |
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