别发E-mail了,离开座位和同事们说说话吧。一项新的研究显示,这样做能减少心脏病发作的风险。
研究人员发现,就算只有1分钟,那些每隔一段时间就离开座位歇息一下的人,他们患潜在致命性心血管疾病的风险也大幅降低。 澳大利亚昆士兰大学的研究人员对4757名成人的习惯进行了为期1周的研究。每名参与者臀部都配戴仪器,测量他们走路和跑步的时间。参与者的腰围、血压及血液中C-反应蛋白的数量也都被测量,处于心脏病风险中的人,这些项目通常都很高。 研究结果显示,每天站立时间加起来超过2小时的人,腰围较小、血压也较低。 那些经常离开座位休息的人,其腰围要比久坐不动的人小了4公分。 |
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