女人不仅要学会扮靓自己,还要了解健康常识,要不你就不是一个完整的女人,女性身体相比男人更加脆弱、更加需要呵护,许多疾病的产生与女性的生活方式有着直接关联。所以请相信女性健康字典能帮到你。
1、喝红茶。红茶能降低细菌活性,减少患牙病的几率,从而减少患心脏病的风险。红茶不仅能杀死口腔中的细菌,还能产生一种酶,它能使糖转化成一种黏性物质,起到坚固牙齿的作用。 2、可乐等碳酸饮料中含有磷酸盐形式的磷酸,它会影响钙的吸收。一项关于骨质疏松症的研究显示,一周喝5听汽水,包括4听可乐,老年女性的骨密度会降低4%。女性尽量不要喝碳酸饮料。 3、吸烟女性患病几率比不吸烟女性高出两倍。烟碱堆积在子宫黏液中,会降低身体对人乳头瘤病毒的抵抗能力,从而大大增加患宫颈癌的风险。 4、为了预防新生儿出生缺陷,怀孕女性必须在怀孕的前12周服够400微克的叶酸。此次研究同时发现,女性补充叶酸能减少患黄斑变性的发生。 5、很多女性之所以出现不排卵现象,是因为缺乏维生素D。孕产顾问分析认为,有50%的英国女性缺乏维生素D,其中12%的人没有固定的排卵期。想要孩子的女性,要保证每天晒20分钟太阳,就能获得足够的维生素D了。 7、女性每天喝一杯酒,患乳腺癌的几率就从9、5%升至10、6%。此外,喝酒也可能引发其他癌症。 8、臃肿的胃部不仅难看,而且暗藏健康隐患,有10%的人遭受着肠易激综合征。更需要警惕的是,它往往是卵巢癌的征兆,并且70%-75%的可能性是癌症已经转移到腹部了。 9、70%的女性都会遭遇背痛。如果你正经历着疼痛,最好的缓解方法就是多做哑铃和杠铃运动,背痛的女性至少要坚持做16周的负重运动,其中12%的时间要做有氧运动,也能帮你缓解背痛。 10、女性在20岁至30岁之间生孩子,乳腺癌发病率会降低7%。母乳喂养12个月,乳腺癌等疾病发病率将降低4、3%。这是因为,怀孕和哺乳可以降低雌激素水平,也意味着降低了癌症风险。 |
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