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根据中里巴人在《求医不如求己》3书里的穴位治病资料，摘录编辑的。 所谓“求医不如求己”的真正含义是求医不如求经络。现将书中的穴位按14条经络分别摘录编辑，还将经络五行所属和经络在体内值班时晨等资料列出，这对保健活动都很有意义，供使用时查阅参考。 一、足少阳胆经属（木），子时值班（23—1点），这个时间体内本经的气血特别充足（以下同），本经共44个穴位。中里在书162页实际上只讲了16个穴位。 1、瞳子髎（此穴是胆经第一穴，经常刺激这个穴可预防鱼尾纹。）穴在眼角外，书163页。 3、浮白（对付虚火导致的白发，按揉浮白穴最有效。）穴在耳上偏后，书163页。 4、天冲（心里有事想不通，赶紧按揉天冲穴。）穴在耳轮上一寸处，书163页。 6—7、悬颅、悬厘（此两穴专治头晕目眩。）穴在耳前向额斜线与眼角斜线相交处，见书163页。 11、丝竹空（想祛雀斑，黄褐斑，常揉丝竹空。）穴在外眼眉尖部，书77页。 13、听会（每天点按听会穴，让气血集中到这里，原来听不清的声音又能听清了。）穴在贴近耳眼儿下部，书163页。 15、率谷（消化不良时，按揉率谷穴很快就能缓解。）穴在耳上靠近天冲穴，书163页。 20、风池（凡是和风有关的病症，按揉风池穴都有效。）穴在后脖子上部，书163页。 胆经在头部的重要穴位，对头面部疾病有独到的功效，在163页。 21、肩井（此穴是四通八达的穴位，自有通经活络的功效。）穴在肩的中部发软的部位，书166页。 22、渊液（渊液穴防治乳腺增生，女性朋友特别应该多揉它。）穴在胳子窝稍下部，书166页。 23、辄筋（辄筋穴养筋护肝，每天坚持揉下去，您想气郁都难。）穴在胳子窝下，书166页。 24、日月（胆经上日月穴和肝经上的期门穴相表里，没事揉一揉，就能防治胆囊炎，胆结石等胆经疾病。）此是募穴、在胳子窝、书166页。 25—29、京门、带脉、五枢、维道、居髎（敲带脉是如今最流行的减肥方式，它所敲的其实就是京门、带脉、五枢、维道、居髎这五个穴位。）其中还治带状疱疹。带脉在左右侧腰部斜至大腿根部，书166页。 30 环跳（环跳穴兼通胆经和膀光经，每天敲环跳穴，就能让身体排毒通道畅通无阻。）穴在臀两侧大转骨，大腿屈曲取穴，书166页。 胆经在躯干上这些穴位各有所长，都是我们的护身法宝。在166页。 31、32阴市、中渎（所谓敲胆经就是敲风市穴和中渎穴这一带。）两穴在左右大腿中部，书171页。 33、膝阳关（此穴顾名思义，就是专门治疗膝盖痛的。）穴大腿下部膝盖上边，书171页。 34、阳陵泉（此穴是胆经和肠胃之间的枢纽，拨动它可以使胆经中的郁气转移至肠胃，通过打膈、放屁的方式排出体外。）穴小腿上膝盖下部，书171页。 35、36、阳交、外丘（这两穴好像孪生兄弟，不仅挨得近，而且功能也相近。）穴在小腿外侧，阳陵泉以下，书171页。 37、光明（光明穴是上天赐予我们的光明穴位。）穴在小腿两侧中部、书171页。 38、悬钟（悬钟与肾经的太溪、复溜相配合，治疗腰椎疼痛的效果非常好。）穴在小腿中下部、书171页。 39、丘墟（此穴是身体自带的消炎大药。）穴外踝前，书171页。 胆经是人体知名度最高的一条经络，它从头循行到脚，与人体全身健康密切相关，每天敲敲胆经，不仅能敲去您的身体郁毒，更能敲来一身活力，在书171页。 二、足厥阴肝经（属木），丑时值班（1—3点），本经15个穴位。中里书178—186页实际只讲了10个穴位。肝经穴位不多，个个都身怀绝技，能一招致于不归之地。在书的86页讲到了“每天推揉腿部肝经，用指关节敲打腿部胆经和腰部带脉区，能增强您的身体疏泄功能，有效消除腰腿部赘肉，改善肝胆失调型肥胖，让您变得苗条健康。” 1、大敦（大敦穴与脾经的隐白穴配合使用，止血效果无敌。）此穴是 井（木）穴，在大脚指甲盖中部、书179页。 2、行间（行间穴是泄心火的专用通道。）此穴是属荥（火）穴，在脚 面上、书179页。 3、太冲（肝经太冲穴是人体最大的解毒工厂。）此是原穴，也属输（土） 穴，在行间穴之上，书179页。 肝经穴位不多，但各个都身怀绝技，能一招致病于不归之地。在书179页。 5、三阴交（此穴专治肝病的脾经穴位。）穴在小腿内侧稍下、书183页。 6、蠡沟（蠡沟穴沟通肝胆，通治两经之疾病。）此是络穴，在三阴交 上边，书183页。 7、中都（此穴是郄穴，专治急病。）此是郄门穴，在蠡沟上边，书183 页。 9、曲泉（此穴集滋阴、除湿功能于一身，是杞菊地黄丸和二妙丸的综 合体。）此穴属合（水）穴，在膝盖内侧、与委中穴相平、书183页。 10、阴包（此穴能打通淤塞的气血。）穴在大腿内侧、书183页 按揉曲泉到阴包穴的部位，可泄除肝经湿热，让痘痘除根。在68页。 14、章门（章门穴是人体八会穴之一的“脏会”，按摩章门就能调节五 脏。）此是募穴、在乳头下腹部、书184页。 15、期门（此穴是肝经的募穴，集肝经的气血在这里汇集。揉开期门 穴，就意味着疏通了足厥阴肝经。）此是募穴。期门和章门都是肝经上不可多得的大药，在乳头下一点部位、书184页。 三、手太阴肺经（属金），寅时值班（3—5点），本经共11个穴位，在书218页全都讲到了。 1、云门（每天揉云门，使体内浊气纷纷排出，您顿时就会舒服许多。）穴在肩井前下部，书219页。 2、中府（推一推中府穴能止咳。）此是募穴，在肩井前下部，书219页。 3、天府（天府穴通鼻窍，可消炎抗过敏。）此穴在大臂中上部，书219页。 4、侠白（此穴能给肺经补足力量。）穴在大臂中部，书219页。 肺经是与呼吸系统关系最紧密的一条经，它不仅像一面明镜一样反映 出肺系统的功能状况，还能防治与肺有关的任何病邪。在书219页。 5、尺泽（此穴能大补肾脏，还能调节身体上下虚实。）此属合（土）穴，在小臂肘窝，书221页。 6、孔最（身体所有孔都归孔最穴管，嗓子痛、发烧不出汗，甚至痔疮都归它管）此是郄穴，在小臂中部，书221页。 7、列缺（俗话说，头项归列缺，几乎头颈部所有的毛病列缺穴都能治，这是真的）此是络穴，在手腕上部，书221页。 8、经渠（经渠是管顺气，不论实症还是虚症，揉它都会如意。）此穴属（金），在手腕部，书221页。 5—8这4个穴各有各的负责范围，您哪里有不适，就直接找它们负责就好了。 9、太渊（肺气充足，人才活得有精神。太渊穴专门补气，经常揉一揉这个穴位，您一天老有使不完的劲。）此穴是俞（土）原穴、八会穴之脉会，在手腕部，书224页。 10、鱼际（鱼际穴是肺经的火穴，清火的效果出人意料的好。）穴在大 手指根腹部，书224页。 孩子的“板门穴”就是成人的鱼际穴，经常给孩子揉一揉板门穴，孩 子就会吃得香，睡得好，长得壮。）在书225页。 11、少商（用三棱针点刺少商穴，放一滴血，治急性咽喉肿痛效果特别快。）此穴在大指甲盖内侧，书224页。 肺经与肺系统关系最密切，这一点在手上的9—11穴位中表现得尤为明显。在某些方面224页 四、手阳明大肠经（属金），卯时值班（5—7点），本经共20个穴位， 中里巴在书219页只讲了10个穴位。在书87页还讲了“经常敲打大肠经，不仅可以有效减少手臂赘肉，很快消除肠胃功能失调引起的肥胖，还能改善便秘、肩膀疼痛等症。” 1、商阳（此穴号称“开塞露”，治便秘太快了。）穴在食指甲内侧、书209页。 4、合谷（此穴包治百病，但治牙病最有效。左牙痛揉右合谷穴，右牙 痛揉左合谷穴。）穴在大指和食指中间根部，书209页。 5、阳溪（此穴补阳气，能改善人体头部和眼部供血。）穴在手腕部，书209页。 大肠经的每个穴位都有自己的杀手锏，且看中里巴在书中讲解，书209 页 6、偏历（此穴有两大功能，能预防面部神经麻痹、脑中风、利尿消肿。）穴在手小臂近腕部，书212页。 7、温溜（在温溜穴刮痧，祛除寒邪绝佳。）穴挨偏历，书212页。 8—9、上下廉（上下廉穴配合手三里穴能清肠胃，治便秘。）穴在小臂上部，书212页 10、手三里（此穴不亚于足三里也是个保健大穴，每天按一按或敲一敲，就能增强您的免疫力。）穴挨着手三里上，书212页。 11、曲池（此穴的功能太多了，说也说不过来，只要您能举一反三，这“求医不如求己”的功夫就算学到家了。）腹痛、高血压、感冒、上臂痛、半身不遂、喉痛、头痛、寻麻疹等，曲池都治，穴在手小臂肘弯部，书212页。曲池穴还可谓是“治痒奇侠”，对各种皮肤病，多按就都有很好的疗效，在书69页。 12、肘髎（此穴专门治疗肘上的疾病。）穴挨着曲池，书212页。 大肠经是个无名英雄，好像没什么显著功效，但有些特殊疾病非得它亲自出马才行，在书212页。 13、手五里（此经通经活络，负责给肩膀、颈部和头部供血。）穴在手 大臂近肘部，书215页。 14、臂臑（此穴在肩膀三角肌下，是一个明目穴。）穴在大臂稍上，书215页。 15、肩髃（此穴不仅能预防感冒，还能预防脑中风）穴在肩膀尖，书215页。 20、迎香（此穴号称鼻炎的克星，不管什么类型的鼻炎，按摩迎香穴都能搞定。）穴在鼻两侧，书215页。 大肠经里面最多的就是“隐性高人”，我在以上只是简单介绍几位，具体要请哪位回家，就看你身体的选择了。在书215页。 五、足阳明胃经（属土），辰时值班（7—9点），本经共有45个穴位， 中里在书130页，只讲了14穴位。在79页还讲了“经常敲打小腿脚上的胃经，可以让您气血充盈，面色红润，光彩照人。” 1、承泣（用手指轻轻按揉此穴，能很快缓解迎风流泪、青光眼、眼睛 瞬动等不适。）穴在下眼皮下，在书131页。欲除眼角皱纹，首选童子髎穴，承泣穴，以帮您很快消除眼袋，在书77页。 2、四白（如出现黑眼圈、眼睛胀痛、酸涩、三叉神经痛、近视或老花 眼、坚持揉按四白穴，很多问题不知不觉就消失了。）穴在承泣穴下，书131页。 3、巨髎（此穴主治面神经麻痹、中风、三叉神经痛，中老年经常按 揉此穴，可防治以上疾病。）穴在四白下，书131页。 6、颊车（面部神经麻痹、夜里磨牙、咬牙，按摩颊车穴都有很好的 效果。牙痛时按摩颊车穴配上合谷穴，可以很快止痛。）穴在腮膀上，书131页 7、下关（出现耳呜、耳聋、三叉神经痛和牙痛，每天按揉下关穴3—5 分钟，可以有效缓解症状。）穴在颊车上部，书131页。 8、头维（头痛、头胀、眉棱骨和太阳穴痛时，用手指稍稍用力按揉头 维穴，很快就可以止痛。）穴在上额两发角处，书131页。 胃经在头部的这些穴位在治疗头面疾病中效果非凡。在书131页。 9、12、18人迎、缺盆、乳根（用手轻轻从上往下抚摸人迎穴，可以缓 解心理压力、降血压，还可以祛斑、消除黑眼圈。）人迎穴在下眼皮处，其它两穴在肩窝，书135页。 从缺盆穴往下推揉胸部胃经，可以开胸理气，有效防治乳腺增生。在书135页。 25、天枢（此穴是人体升清降浊的要穴、治疗腹泻、便秘十分灵验，艾灸或手指按揉，效果都很快。）穴在腹部两旁肚脐附近，书137页。 28、水道（此穴是个利尿大穴，对于膀胱炎、前列炎、肾炎、小腹胀 痛、小便不通有着十分好的疗效。）此穴还治盆腔炎，穴在小腹两侧，书137页。 腹部胃经穴位众多，用两大拇指从腹部两侧不容穴开始向下推揉，就可以疏通胃经，化解淤滞，防治大部分慢性疾病。在书137页。 32、伏兔（遇到心慌、心跳过速等不适，用掌跟顺时针按揉伏兔穴， 心里很快就会变得踏实舒服了。）穴在大腿中部，书140页。 33、阴市（此穴是个降血糖的要穴，经常按揉此穴，对糖尿病有很好的防治之功。）穴在靠近膝盖处，书140页。 34、梁丘（患急性胃病、肠炎、膝盖痛的时候，按揉梁丘穴，往往一次见效。）穴在膝盖上边，书140页。 35、犊鼻（此穴是膝盖上的穴位，气血旺盛，刺激它的最好方式就是跪着走一走，这样就可以治疗中老年人常见的膝盖酸痛、腿脚不灵、老寒腿、高血压等病症，对年轻人来说，跪膝是一种非常简单有效的瘦腿之法。）穴在膝盖旁，书140页。 胃经在大腿正面部分，与胆经为邻，敲胆经的同时，不妨顺便敲敲胃经。在书140页。 36、足三里（此穴是人体第一长寿大穴。坚持按揉或者艾灸此穴，有病祛病，无病强身，好处多多。）小腿上的胃经穴位都是我们人体常用的大药。）穴在膝盖下，书143页。 胃痛时，在足三里穴附近找痛点，用力按揉，特别管用，在书66页。 37、上巨虚（凡是与大肠相关的问题，如便秘、腹泻、肚子痛等，按揉上巨虚穴，都会有理想的效果。）穴在足三里稍下，书143页 38、条口（此穴是一个功能强大的穴位，对肩周炎、手麻、脚麻、食指痛、高血压、心血管疾病都有很好的防治作用，中老年朋友一定要经常按揉它。）穴在上巨虚之下，书143页。 39、下巨虚（与小肠相关的问题，如肚脐周围痛等，就要按揉下巨虚穴，即刻见效。）穴在条口下，书143页。， 40、丰隆（此穴是一个化痰强穴，当您出现咳嗽、哮喘时，一定要多 按揉丰隆穴，这样就可以把体内的痰消解掉。）穴在下巨虚旁，书143页。 公孙和丰隆虽在两条经络线上，但上下很近。公孙是脾经络穴，丰隆是胃经络穴，对“胃强脾弱”造成的肚胀，按揉这两穴特别有效，在书33页。总之，打通后天之本——胃经，便可以补足先天之本的“肾精”，让您身强体健，长寿不衰，在书35页。 小腿上的胃经穴位都是我们人体常用的大药。在书143页。 41、解溪（此穴是治脑供血不足的要穴，每天转一转两个脚腕，就可 以很好地改善脑部供血状况。）穴在脚脖稍上部，书148页。 43、陷谷（按揉陷谷穴主要两大功效，一是治疗各种鼻炎，二是预防 胃下垂。）穴在脚面正中线上，书148页。 除胃火，治牙痛、咽喉痛、鼻出血等症。）穴在陷谷附近，书148页。 45、厉兑（如果您晚上爱做恶梦就多揉一揉此穴，它能带您走出恶（？） 梦的沼泽，带给您安宁舒适。）穴在脚中指上，书148页。 沿着脚面的中线是胃经在脚上解溪至历兑的穴位。在书148页。 六、足太阴脾经（属土），巳时值班（9—11点），本经共有21个穴位，中里在书152页只讲了10个穴位。在书90页还讲了“每天推揉小腿脾经，对脾的运化失调引起的肥胖有特效。”在书91页还讲了“如果想减掉后背和臀部的赘肉，就要在后背的膀胱经上经常刮痧，还可以经常按摩，艾灸背部或者进行捏脊，都会收到十分理想的减肥效果。”“揉脾经会有很多收获：每个人如果感觉气血不足，就先揉小腿脾经一段时间，其它的运动少做一点，先把气血集中起来供胃用于消化食物、消除肿胀等症状，效果都很好。 1、隐白（此穴的功效相当于云南白药，艾灸或者用手指掐揉此穴，对各种出血之症都有很好的止血功效。脾经的循行是从脚到胸，隐白穴是第一个穴位,它可通鼻窍，治慢性鼻炎、鼻出血。此穴细小不好找，可找个小按摩棒来点按。）穴在大脚指尖内侧，书153页。 2、大都（此穴是人体自生的补钙大穴，对骨质疏松、肌肉萎缩、腰酸腿痛、颈椎病、糖尿病、消化能力弱，点按大都穴效果极好。）穴在大脚指内侧，书153页。 3、太白（此穴能很快改善脾虚引起的流口水、舌边有齿痕、消化不良、手脚冰凉等症状，还可以降血糖、治糖尿病、头晕，用拇指内侧多硌太白穴，还可调节胰腺分泌。）穴在大都穴前，在书153页。 4、公孙（此穴是一个输气血的枢纽，有通气、活血、解淤之功。当出现不消化、胃反酸或妇科病症状时，及时按揉公孙穴，会收到很好疗效。公孙穴可增加小肠蠕动，增强消化能力，如果吃完东西不消化，或吐酸水，赶快揉揉它就会往下运化了，止住吐酸水。）穴在脚心偏里，在书153页。 此穴还能帮您排出积聚在身体胃脘或胸膈的浊气，在书75页。） 5、商丘（此穴是长在人体上的神奇消炎大穴。坚持按揉，膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等各种炎症就会落荒而逃。为什么揉这个穴就能消炎呢？其医理：炎症是细菌感染引起的，脾管运血，新鲜血运到病灶，脏东西被清走后，炎症自然也就消除了。脾经上的穴位都是帮助血液循环的，都能把新鲜血液引到病灶去，所以商丘穴可以消除下半身的各种炎症），穴在内踝上边，在书153页。 通过按揉脾经来健脾，可以增强人体气血的运行，为防病治病储备最大的能力。在书153页。 6、三阴交（此穴是众多妇科病的克星，出现月经不调、痛经、乳腺炎、子宫炎、卵巢囊肿等毛病时，按揉或艾灸此穴，《有病时穴位非常疼和敏感》，都会得到不同程度的改善。）穴在商丘穴上边，在书156页。 7、漏谷（当男性出现前列腺炎时，坚持按揉此穴，不久就会收到良效。上午9——11点脾经气血最旺，此时按摩脾经漏谷穴效果最好，晚上回到家大腿肚子就不胀了。什么叫漏谷？就是吃进去的谷子不消化都原样漏出来的意思，吃进的东西没吸收又排出来了。）穴在小腿中部，书156页。 8、地机（此穴可以增强脾胃的运化功能和胰腺的功能，给人体带来盎然生机。按揉此穴，可以有效防治消化不良、糖尿病、慢性膀胱炎等症。因为脾属（土），土属大地，而且人体的后天之本都靠脾胃来供应，揉地机穴可以增强整个肠胃的运动功能。）此是郄穴，在漏谷穴上，书156页。 9、阴陵泉（体内有湿邪是当代人的通病，而阴陵泉就是人体祛湿大穴，经常按揉此穴，许多疾病会不知不觉地被化解掉。）此穴是一个祛湿要穴，人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。此穴靠近膝盖，在书156页 10、血海（此穴是调节全身血液循环的重要穴位，对与血液相关的诸多症状，如痛经、月经不调有极强的调治功能；另外还可以祛除湿热，治疗瘙痒之症。老年人身上经常瘙痒，用艾条灸一灸血海穴就能很快止住。这个方法最好。）穴在大腿内膝盖上边，书156页。 推揉小腿脾经，肥胖者可以变窈窕，消瘦者可以丰满圆润。在书156页 21、大包（络穴）（此穴治疗急性扭伤、急性肋间神经痛，用手指稍稍用力按揉大包穴，能很快缓解疼痛。）穴在胳子窝下边，书159页。 腹部的脾经穴位不用逐一按摩，只要推揉腹部就可以。在书159页 从1到4气血循行为一个小循环。 七、手少阴心经（属火），午时值班（11—13点）本经9个穴，在书242 页。中里对这9个穴位全讲到了。还讲了“心经有两方面功效，一是治疗心脏的原发疾病，二是治疗情志方面的疾病。心经上的穴位每天捏的时间不用太长，3分钟就够了，可以减少手臂内侧赘肉（蝴蝶袖）。 1、极泉（此穴的功效可以用一句话概括：“咽干烦渴淋巴结，调整心 率、脑血栓，上肢不举抑郁症，腋窝正中找极泉。”）穴在胳子窝中心处，书244页。 2、青灵（青者痛也，灵乃灵验。“青灵穴”顾名思义就是治疗痛症非 常有效的穴位。）穴在手大臂内侧，书244页。 3、少海（此穴是心经的合穴，主治疾病非常多，尤其对于心肾不交型 的失眠有特效。）此穴属合（水）穴。穴在肘曲处，书244页。（按揉心经的少海和肾经的然谷穴，可以滋补肾阴，很快解除您的失眠之苦。）穴在小臂肘弯处，书27页。 心经有两方面的功效，一是治疗心脏的原发疾病，二是治疗情志方面的疾病。在书244页。 4、灵道（灵道穴能通灵，所以情志方面有事儿都要去找灵道摆平。） 此穴属经（金）穴。穴在小指上腕部，书247页。 5、通里（通里是心经的络穴，络于小肠，因此心脏和小肠两处有毛病 它全能治。）穴在腕部，书247页。 6、阴郄（夜里总是盗汗，多按按阴郄穴，就能缓解。）此是郄穴，在 手腕部，书247页。 7、神门（此穴既是俞穴，又是原穴，神门堪称心经第一要穴。心脑血 管、消化系统、手腕痛等疾病都在它的主治范围内。）此是原穴，也是输（土）穴，在手腕部，书247页。 8、少府（少府是心经的荥穴，“荥主身热”，当您心里烦躁时，赶紧揉 一揉，功效就相当于吃了牛黄清心丸。）此是荥（火）穴，在掌边部位，书247页。 9、少冲（心里烦，总想喝凉水时，不妨推一推少冲穴。）此属井（木） 穴，在小手指甲盖的部位，书247页。 心经上的穴位每天捏的时间不要过长，3分钟就够了，可以最有效地防治电脑综合征和减速少手臂赘肉（蝴蝶袖）。在书247页。 八、手太阳小肠经属（火），未时值班13—15点），本经19个穴位，在 书230页。中位实际只讲了18个穴位。还在书88页上讲了“用手指捏揉手臂心经和小肠经，可以从根本上改善小肠功能失调引起的肥胖。在书88页见图。”。 1、少泽（增加乳汁分泌，防治小儿打嗝儿、漾奶，要好好感谢少泽穴。）此是井（金）穴，在小指盖外侧，书232页。 2、前谷（治疗后头痛、眼睛胀痛、耳呜、手心发热、手心出汗、腮腺炎等热症，以及流黄涕的那种慢性鼻炎、鼻窦炎，前谷穴一马当先，勇拔头筹。）此是属荥（水）穴，在手掌外侧中部，书232页。 3、后溪（因后溪在人体内四通八达，所以很多毛病都在后溪穴手下栽了。）此是属输（木）穴，在手掌根部，书232页。 4、腕骨（腕骨既然是小肠经的原穴，那治糖尿病、风湿和便秘，效果自不用说。）此是原穴，在腕部，书232页。 5、阳谷（增强人体免疫力，此穴功不可没。）此属经（火）穴，在手腕 部，书232页。 “小肠经主液”所有与液有关的疾病，如月经、乳汁、白带、精液以及现代医学所说的胃液、胰腺、前列腺和滑膜分泌的滑液等问题，都可以到小肠经这里来寻找解快办法。在书232页。 6、养老（此穴最关爱老人的穴，长在自巳身上不求回报。）穴在腕部，书 235页。 7、支正（支正就是支持正气。正气不足时，手不能握物，攥东西没劲 儿，记性不好，老爱忘事。这时，您就找支正穴来支持您吧。）是络穴，在小臂中部，书235页。 8、小海（小海穴里面有一根筋，用手敲一下，整条手都是麻的，如 果不麻，就说明经络有淤堵，您得想办法，多揉揉，让它一麻到底，才算身体健康。）此是属合（土）穴，在肘部，书235页。 9—15肩贞、臑俞、天宗、秉风、曲垣、肩外俞、肩中俞（这七个穴位全都集中在我们的肩部，保健时最好用刮痧的办法，一次性全都照顾到了。在书235页。 小肠经和心经相表里，心经把血液源源不断地供给小肠经，小肠经气血一充足，我们身体的任何地方就不会感觉到疲劳和酸痛。在书235页。 16、天窗（俗话说“打开天窗说亮话”。能把天窗穴揉开，您自然就会耳聪目明。）穴在左、右颈侧中部，书238页。 17、天容（天容是个美容大穴，它通过帮您化解气郁而美容。）穴在腮膀上与耳垂较近，书238页。。 19、听宫（此穴是治疗耳呜、耳聋的首选要穴，而且还能止牙痛。）穴靠近耳眼，书238页。 小肠经在颈部的几个穴位或多或少地都有明目通耳的功效。在238页。 九、足太阳膀胱经属（水），申时值班（15—17点），本经共有67个穴，在书94页。中里实际只讲了50个穴位。还讲了“在背部刮痧要循着经络走向，这样才更容易出痧。” 4、攒竹（此穴是治眼疾的要穴，对热症效果尤其好。比如眼睛红肿、胀痛，酸涩按揉这个穴位效果立见。）穴在外眼角上、书96页，77页也有说明。。 5、睛明（眼保健操的第一个动作就是“按压睛明”，睛明是治疗眼疾的第一个大穴。）穴在里眼角，书96页。 8、天柱（揉一揉脖子后面的天柱穴附近的酸痛点，既能防治感冒，又能降血压、预防颈椎病。）穴与天牖平，书96页。 每天用10个手指肚梳50次头，就能调理膀胱经在头上的这4、5、8三个穴位。在书96页。 12大杼、13风门、14 肺俞、15厥阴俞、16心俞、17督俞、18肝俞、19膈俞、20胆俞、21脾俞、22胃俞、23肾俞、24气海俞、25三焦俞、26大肠俞、27关元俞。 36会阳、37附分、38魄户、39膏盲、40神堂、41意喜、42膈关、43魂门、44阳纲、45意舍、46胃仓、47肓门、48志室、49胞肓、50秩边。 12—27穴、36—50穴（膀胱经在背部的这些俞穴与对应脏腑相联系，把俞穴的淤滞点揉开，脏腑的问题自然也就跟着解决了。19、膈俞是血\俞八会穴之一。在书99页。平常我们可以多按揉夹脊，这是真正的补肾大法。平时我们一定要多做腰部的运动，比如有一个叫“两手扳足固腰肾”的动作有点抻筋的感觉。在书100页。 28小肠俞、29膀胱俞、30中膂俞、31白环俞、32上髎、33次髎、34中髎、35下髎。 28—35（八髎穴见上8个穴，专门治疗生殖系统方面疾病。）穴在腰的下部臀上，书99页。 膀胱经是14条经络中穴位最多的一条，同时它也是人本最重要的排毒通道，时刻保持膀胱经通畅，才能“无毒一身轻”。在书99页。 51、53、承扶、委中（多用空拳敲打承扶到委中这一带，不仅可以减肥，还能排除体内寒气，对身体是一个非常好的保健方法。我们腿后只有膀胱经一条经络，敲敲腿后侧即是敲了膀胱经。穴在后大腿中线上下两点，书102页。 52、委阳（委阳、委中距离很近，很多时候，两个穴位可以参照着用。委中是合（土）穴、委阳是下合穴。穴在膝盖处，书102页。 54、承山（有腰痛、坐骨神经痛、痔疮方面的问题，一定要多揉揉承山穴。）穴在小腿中上部，书102页。 55、飞扬（飞扬是治疗慢性腰肌劳损的首选穴，若是与委中穴配合使用，效果更好。）此是络穴，在承山穴稍外下部，书102页。 56、昆仑（告别降压药的好方法——从飞扬穴一直推至昆仑穴。）此是经（金）穴，位在踝骨外侧部，书102页。 我们腿后侧只有膀胱经一条经络，敲敲腿后侧即是敲了膀胱经。102页 57、申脉（顾名思义，就是使人的筋脉伸展开来，）穴在踝骨稍前下部，书105页 58、束骨（治疗脑呜最管用。）穴在脚掌外侧，书105页。 59、至阴（艾灸至明穴是古人一直使用的矫正胎位的方法。）穴在小脚指 旁，书105页。 膀胱经在脚上的穴位挨得很近，您用大拇指沿着脚外侧的骨头一推，就能把这些穴位一次性刺激到。金门是郄穴、京骨穴是原穴、募穴。束骨穴是输（木）穴。至明穴是井（金）穴。在书105页。参见五输穴表。 十、足少阴肾经属（水），酉时值班17—19点），本经共有27个穴位，这些穴位中里都讲到了。在书110页。 1、涌泉（此穴是一个可以让您倾心依赖的神奇大穴，经常刺激按揉它， 就不容易衰老。）此是井（木）穴，在脚2指和3指中缝部所对的脚窝处，书111页。 2、然谷（此穴可以祛虚火，养肾阴，对糖尿病、烦躁口干、咽喉肿痛、 遗尿、遣精等症都有很好的疗效。）此是荥（火）穴，在脚内侧中下部位，书111页。 3、太溪（此穴是肾经原穴，能激话人的先天之本。每天按揉太溪穴3到5分钟，可以有效防肾炎、肾绞痛、痛风、老年痴呆、先天抽搐、痛经、厌食等症。）此是输（土）穴，在外踝骨稍后大筋前，书111页。 激活肾经太溪（原穴），就相当于激活了我们的先天之本。多揉太溪穴，强壮我们的先天之本，就能消除心中的恐惧，在书29页。 太溪穴补肾、太冲穴排除浊气，都是身体自带大药。在书的73页。 4、大钟（此穴可以益肾平喘、通调二便、强腰壮骨、清脑安神、治疗足跟痛。）络穴，在脚内踝上边，书111页。 5、水泉（每天按揉此穴，可以有效缓解膀胱炎、水肿、小便不利、前列腺炎、月经不调、脚踝酸痛等症状。）穴在内踝后，书111页。 6、照海（每天按揉此穴几分钟，可缓解咽喉炎的种种不适。）穴在内踝前，书111页。 肾经从脚循行到头，在脚上共有6个穴位，时时按揉，对其呵护有加，便能培补我们的先天之本，在书111页。 7、复溜（此穴补肾滋阴，利水消肿，对静脉曲张、水肿、腹胀、自汗、盗汗、腹泻、尿失禁、指端麻木等症都有很好的防治作用。）穴在小腿内侧，书119页。 支沟、外关和公孙三个穴位都能帮您排出积聚在身体胃脘或胸膈的浊气，而孔最穴为您通鼻孔，这些您用着有效就好，也别问为什么。可能是经验之谈，在书75页 8、交信（此穴可谓是一个女福大穴，对于女性朋友月经不调、崩漏等症有十分好的调理作用，按揉或艾灸此穴，可以很快见效。）穴与复溜穴相平，即脚脖子上，书11页。 9、筑宾（此穴是一个人体解毒大穴，保护肝肾作用十分强，对痛风、结石、抑郁、癫痫有很好的调治作用。）穴在小腿中下部，书119页。 10、阴谷（每天按揉此穴3—5分钟，对颈椎病、生殖系统疾病、腹痛、腹泻等症有很好的疗效。）此是合（水）穴，与委中相平稍里即是，书119页。 肾经在小腿上只有4个穴位，分别是复溜穴、交信穴、筑基穴和阴谷穴。它们虽然名声不显，却依然是壮大我们先天之本的不竭源泉。在书119。 按摩阴谷和复溜一带肾经也能治咳嗽。在书71页。 11、横骨14、盲俞17、商曲20、幽门22、步廊27、俞府（分3段推揉胸腹部肾经，从俞府到步廊，从幽门到商曲，从盲俞到横骨，可以防治心脏、肠胃、生殖系统、泌尿系统的众多疾病。）穴在前胸从上到下，书124页。 十一、手厥阴心包经（属火），戌时值班（19—21点），本经9个穴位。中里在书188页只讲了3个穴位，在书89页还讲了“心脏功能失调会引发肥胖症，这时候一定要重点按揉心包经。”， 1、天池（此穴是心包经浊气的起点，按揉此穴可以排出心包经的浊气， 有效防治乳腺增生、淋巴结核等病症。）穴在乳头外部，书189页。 2、天泉（此穴不仅给心脏补血，还能理气化痰，防治胸闷咳嗽、气短。） 穴在大臂上部，书189页。 3、曲泽（此穴在补充心脏气血的基础上，能解决气血淤滞引起的虚损，改善长期胸闷、心慌之症，还可以引心包经之气血供给肠胃，治疗急性胃痛和急胃肠炎。）穴在肘窝内，在书189页。 心包经上有个淤滞点，此点在一般的经穴图上没有，它最大的功能是预防心肌梗死。）心包经可以调节心脏功能，堪称心脏的保护神。平时坚持敲打心包经，保持它的畅通，相当于为生命上了双重保险。在书189页。 4、郄门（此穴有急救之功，当急性心绞痛、急性乳腺炎发作时，首选此穴进行按揉或拍打，能够很快缓解症状。）穴在小臂中部，书193页。 5、间使（此穴有醒神开窍、化痰吸风的作用，防治老年痴呆、失眠、健忘、脑中风等症状非常有效。）穴在小臂下部，书193页。 6、内关（此穴的功能特别强大、神奇，能够治疗与心脏、胃相关的众多疾病。）穴在距腕横纹三指处，书193页。 7、大陵（此穴健脾养心，对失眠、消化不良、急性胃痛、足跟痛疗效很好。）穴在手腕横纹处，书193页。 8、劳宫（此穴是人体补养气血的大药，还能养心火，对心气虚引起的虚弱乏力、虚喘、中暑、晕车、口臭等，都有显著疗效。）穴在手指弯曲后中指挨手心那个点，书193页。 9、中冲（心中烦躁，不妨推推中冲穴。）穴在中指肚上，书193页。 心包经主治疾病大多与心脏、神志有关。在193页。 十二、手少阳三焦经（属火），亥时值班（21—23点），本经共23个穴位，中里在书199页实际只讲了12个穴位。在书75页上还讲了“支沟、外关和公孙三个穴位，都能帮您排出积聚在身体胃脘或胸膈的浊气。 1、关冲（心里有闷气又发不出来，按按关冲穴就好了）穴在无名指外，书200页。 2、液门（此穴主水液，专治人体干燥症）此穴属荥（水）穴，穴在小指 与无名指缝处，书200页。 3、中渚（上至耳鼻喉疾患，中至手指蜷曲伸不开，下至全身的各种痛 症，都是中渚穴的治疗范围。）此穴属输（木）穴，在小指与无名指缝上约半寸处，书200页。 4、阳池（此穴是蓄积阳气的池子，有了它，您的身体就会阳光普照。）此是原穴，在手腕外，书200页。 经常按摩三焦经，把体内邪气驱赶出去，身体自然百病不生。在书200。 5、外关（痛症找外关穴，它就像一个控制疼痛的总阀门。）此是络穴 在与手的内关穴相对的位置，书203页。 6、支沟（此穴能治便秘，还能治疗肋间神经痛和处理敲胆经后的不良反映。）此穴属经（火）穴，在外关上约半处，书203页。 8、天井（治疗淋巴结核时，首选此穴。）穴在肘尖稍上，靠支沟穴，书203页。 11、清冷渊（祛火就请用清冷渊穴，按揉它就相当于跳进冷水池洗个冷水澡。）穴靠近天井穴，书203页。 12、消泺（“消泺”就是祛湿，祛湿必然化痰，因此消泺穴是祛湿化痰的要穴。）穴在大臂外侧中部，书203页。 13、臑会（此穴专治肩膀疼痛的）穴在大臂、靠近消泺穴，书203页。 16、天牖（此穴主管耳朵、脖子和肩膀一带，对治疗耳呜、耳聋、落枕、肩痛有不错的效果。）穴在肩井上至脖子中部，书203页。 17、翳风（耳聋、牙痛、头晕、偏头痛也归翳风管。）穴在耳垂后，书203页。 18、瘛脉（此脉专给大脑供血。）穴在翳风上边，书203页。 三焦经上的穴位个个都有自己的拿手绝技，经常按摩它们，会让您的健康更上一层楼，在书203页。 十三、督脉， 1、长强（长强穴是督脉第一个穴位，把手搓热，再搓这个穴位，既能防治脱肛、痔疮，又能大补腰肾，一举两得。）此是络穴，即后尾巴根部，书255页 2、腰俞（已与腰相通，拔灌治腰痛。）穴在长强上边，书255页 3、腰阳关（要提升人的元气，在腰阳关一带拔灌，效果最好。）穴在命门下，书255页 4、命门（从肾俞穴向命门穴推挤，就相当于在使用华佗夹脊法来补肾。）穴在悬枢下，书255页 5、悬枢（不仅抒浊气，而且升阳气，悬枢一箭双雕。）穴在脊中下，书255页 6、脊中（此穴既然以脾俞为邻，常揉必补脾胃。）穴在中柩下，书255页 7、中枢（此穴通胆，可以辅助胆经处理胆部的不适。）穴在筋缩下，书255页。 8、筋缩（此穴虽名声不显，但在治疗腰椎间盘突出时，可是一个不容小觑的角色。）穴在神道下，书255页 9、神道（此穴因为对心脏特好，所以堪称“心脏保护神”。）穴在陶道 下，书255页。 10、陶道（揉陶道穴，直接从精神层面上让您得到满足。）穴在大椎下，书255页 11、大椎（大椎穴祛除热毒，抵御风邪的要穴，感冒发烧的时候，我希望大家不吃药，都在这里拔灌、刮痧。）穴在脖子下边，书255页。 督脉是人体奇经八脉之一，总督一身阳经，号称“阳脉之海”，只有打通督脉，我们才能顶天立地，在书255页 15、哑门（记住是个治哑巴的穴位。）位入发际，项正中线，第一、二棘突间，书259页。 16、风府（此穴能除风邪，配合大椎穴，效果更佳。）穴位于入发际一寸，枕骨粗隆下斜方肌之间凹陷中，书259页 20、百会（此穴是人体位置最高的穴位，它离大脑最近，提神醒脑的作用无人能敌；另外，它还能提升人体的阳气，要是您有提不住气的感觉，一定要多揉揉百会穴。）穴在两耳间连线之中点处，书259页 21、印堂（此穴不是督脉穴位，却压在督脉循行线上。它是任脉穴位。）穴于两眉头连线中点，书259页。 22、素髎（此穴主要是治鼻炎。）穴位于鼻尖正中，书259页。 23、水沟（水沟就是人中穴，此穴从古至今都是急救大穴。）穴位于鼻下部，书259页 24、龈交（此穴是督脉最后一个穴位。）穴在口腔前庭上唇与龈之间，，书259页。 中医说，督脉为人体诸阳之会，它从头后循行到面部，等于是在头上转了大半圈。在书259页 十四、任脉，本脉共24个穴位，在书264页。 1、会阴（揉按此穴，通治男女生殖系统疾病。）穴在在二阴之间，265页。 2、曲骨（曲骨对男性前列腺方面的疾患效果显著。）穴在阴的上骨部、，书265页。 4、关元（在秋冬交替的时候，艾灸关元穴是最好的选择，补元气事半功倍。）在书265页。关元（即下丹田），中医说“命门之火”，道家讲“意守丹田”，指的都是维持我们生命的火种，而灸关元穴，就是壮肾阳，得大道，激发出无限的先天活力，在书39页。 5、石门（准备怀孕的女性要留神，针灸时千万得避开上面的石门穴，因为石门穴在古代是用来避孕的。）穴在关元上一点、书265页。 6、气海（此穴是小肠经的募穴，经常腹泻的朋友不妨多艾灸这个穴位，可以说是一灸就灵。）穴在石门穴上一点、书265页。 8、神阙（神阙就是肚脐，在这里艾灸能起到滋阴壮阳的功效。）穴在气海穴上一点、书265页。 9、水分（人体内水道在这里分开，清的东西变成血液重新循环，浊的东西变成尿排出来。）此穴在神阙上一点、书265页。 10、11、12、13、下院、建里、中院、上院（这4个穴有一个共同特点，都能治疗胃肠方面的疾病。）4穴在巨阙和水分中间、书265页。 14、巨阙（此穴上可调节心脏功能，下可提升胃气，治胃下垂。）穴在膻中穴下部，书265页 任脉与督脉相同，也是身体奇经八脉之一，任有“妊养”的意思，它总管一身阴经，与女子经、带、胎、产的关系万分密切。在书265页 15、鸠尾（您只要记住此穴的含义就能找到它的位置和使用它了。）穴在胸口，书271页。 17、膻中（此穴是人体的又一个出气穴，心里难过，说不出来就多揉膻中吧。）在胸口窝，书271页。 19、紫宫20、华盖22、天突（这3个穴位都在我们的胸前，它们分别调理心脏、肺脏、和咽喉部位的疾病。）在书271页。 23、廉泉（有咽喉和口腔毛病的，找廉泉穴治正好。）颈下结喉上4寸中央，书271页。 24、承浆（如果口干，心里恐惧，六神无主，承浆就来救您了。）穴在下嘴唇中点。书271页 一招揉胸推腹法，便可打通上下任脉，让我们精神和身体一天比一天好。在书的271页。 经外奇穴鱼腰穴（眉棱痛按揉鱼腰。------） 五输穴表（中医辞典29页）应“五行穴相配才是妙药”而记。 五脏 五输 井 荥 输 经 合 阴经五行所属 1木 2火 3土 4金 5水（1——5相生） 手 肺 少商 鱼际 太渊 经渠 尺泽 三 心包 中冲 劳宫 大陵 间使 曲泽 阴 心 少冲 少府 神门 灵道 少海 足 脾 隐白 大都 太白 商丘 阴陵泉 三 肝 大敦 行间 太冲 中封 曲泉 阴 肾 涌泉 然谷 太溪 复溜 阴谷 阳经五行所属 4金 5水 1木 2火 3土 手 大肠 商阳 二间 三间 阳溪 曲池 三 三焦 关冲 液门 中渚 支沟 天井 阳 小肠 少泽 前谷 后溪 阳谷 小海 足 胃 历兑 内庭 陷谷 解溪 足三里 三 胆 窍阴 侠溪 临泣 阳辅 阳陵泉 阳 膀胱 至阴 通谷 束骨 昆仑 委 注：“五输穴”各自的含义：摘自《求医不如求己》2书中的一部分。 “井”穴多位于手足之端，如肺经的少商和脾经的隐白穴。井就是水的源头，“井之为义，汲养而不穷”。 “荥”穴多位于掌指或跖（脚掌）关节上，如肺经的鱼际穴和脾经的大都穴。“荥”的意思是迂回的小水，像山溪的细流。 “俞”穴多位于掌腕或跖关节部，如肺经的太渊穴和脾经的太白穴，“俞”是灌的意思，像山泉的瀑布，倾泻而下。 “经”穴多是腕踝关节以上，如肺经的经渠穴和脾经的商丘穴。“经”是主道，像宽广的江河，畅行无阻。 “合”穴多位于肘膝关节附近，如肺经的尺泽和脾经的阴陵泉。“合”喻做江河之水汇入大海。 五输配穴法：根据五输穴主治特性选配应用的方法。《灵枢。顺气一日分为四时》：病在脏者，取之井；病变于色者，取之荥；病时间时甚者，取之输；病变于音者，取之经；经满而血者病在胃，及以饮食不节得病者取之于合。， 《难经。六月十八难》：“井主心下满，荥主身热，俞主体重节痛，经主喘咳寒热，合主逆气而泄。” 原 络 配 穴 表（中医辞典164页） 原穴太渊合谷冲阳太白神门腕骨京骨太溪大陵阳池丘虚太冲 脏腑 肺 大肠胃 脾 心 小肠膀胱 肾 心包三焦 胆 肝 络穴偏历列缺公孙丰隆支正通里大钟飞扬外关内关蠡沟光明 注：原络配穴法是指本经原穴与其表里经的络穴相配合，用以治疗本脏或本腑有关疾病的方法。如肺经有病取本经的原穴太渊，配以大肠经的络穴偏历等。因本法以取本经原穴为主，表里经的络穴为配（客），故又称主客配穴法，其具体配穴见表。 俞 募 配 穴 表（中医辞典154 页） 俞 肺 大 胃 脾 心 小 膀 肾 厥 三 胆 肝 肠 肠 胱 阴 焦 穴 俞 俞 俞 俞 俞 俞 俞 俞 俞 俞 俞 俞 脏腑 肺大肠 胃 脾 心 小肠 膀胱 肾 心包 三焦 胆 肝 募穴中府天枢中脘章门 巨阙 关元 中极 章门 膻中 石门日月 期门 注：俞募配穴法以治疗本脏或本腑有关疾病的方法。如胃病、肝病分别取中脘、期门穴 八脉八穴配穴法 指以奇经八脉的八个穴位配伍应用的方法。其法将八脉八穴按其作用相合配为四对。如内关与公孙相配，主治心、胸、胃部疾病。外关与临泣相配，主治目、头侧、面颊部疾病。后奚与申脉相配，主治颈、项、肩甲部疾病。列缺与照海相配，，主治咽喉、胸膈部疾病。 郄穴表（中医辞典132 页） 手太阴孔最 手阳明温溜 手三阴 手厥阴郄门 手三阳 手少阳会宗 手少阴阴郄 手太阳养老 足太阴地机 足阳明梁丘 足三阴 足厥阴中都 足三阳 足少阳外丘 足少阴水泉 足太阳金门 乔 阴乔脉交信 维 阴维脉筑宾 脉 阳乔脉附阳 脉 阳维脉阳交 注：郄，是间隙的意思，经脉之气深聚之处的穴位称郄穴。十二经脉、阳乔、阴乔、阳维、阴维各有郄穴一个，（见上表），大多分布于四肢肘膝以下，临床多用于治疗急性病症。如胃痛取梁丘，吐血取孔最等。 五行明细表 五行 木 火 土 金 水 说 明 五脏 肝胆 心小肠 脾胃 肺大肠 肾膀胱 心包经和三焦经都五 五窍 目 舌 口 鼻 耳 行属火与心、小肠同 五体 筋 脉 肌肉 皮毛 骨 五志 怒 喜 思 忧 恐 五色 青 赤 黄 白 黑 五味 酸 苦 甘 辛 咸 五气 风 暑 湿 燥 寒 季节 春 夏 长夏 秋 冬 根结表（中医辞典163页） 六经 根 结 太阳 至阴 命门（目） 阳明 历兑 颡大（面） 少阳 窍阴 窗笼（耳） 太阴 隐白 太仑（腹） 少阴 涌泉 廉泉（喉） 厥阴 大敦 玉英（胸） 注：根结 经络部位名。《灵枢。根结》：“奇邪离经，不可胜数，不知根结，五脏六腑折关败枢，七合而走，阴阳大失，不可复取。”经脉以四肢末端的井穴为根，头面胸腹的一定部位为结，用以说明四肢与头面胸腹之间生理功能和穴位主治上的联系。根结的具体部位列表在上。 2 经标本表（中医辞典53页） 经 名 本 标 足太阳 在跟以上5 寸中 在两络命门 足少阳 在窍阴之间 在窗笼之前 足阳明 在历兑 在人迎颊扶颡 足太阴 在中封前上4寸之中 在背输与舌本 足太阴 在中封前上4 寸之中 在背输与舌本 足少阴 在内踝下上3 寸中 在背输与舌下两 脉 足厥阴 在行间上5寸所 在背输 手太阳 在外踝（髁）之后 在命门（日）之上一寸 手少阳 在小指次指之间二寸 在耳后上角下外眦 手阳明 在在肘骨中，上至别阳 在颜下合钳上 手太阴 在寸口之中 在腋动也 手少阴 在锐骨之端 在背输 手厥阴 在掌后两筋之间二寸中 在腋三寸 夹脊穴主治表（中医辞典77 页） |
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