吃点喝点 手再勤点
白发变黑 就这么简单！
生活实例：老郑和老吕夫妻俩，都是1963年生的人，今年已经48岁。由于上有老下有小，工作压力比较大，头发白了很多，并且脱落得比较厉害。一年前他们得知梳头具有很多保健功能，还能使白发变黑，于是他们就一直坚持了下来。
在他们家的客厅、卧室、卫生间、厨房都放着梳子。在他们经常穿的外套口袋里也放着梳子，车上、办公室都放着梳子。只要有一点空，他们就会拿出梳子，轻轻梳头。
同时，他们还在中医师的指导下：把制首乌、黑芝麻、百合、甜杏仁各500克（一斤），核桃、枸杞、茯苓各250克（半斤），共打成粉，每天早中晚各取一汤匙冲着喝。
一年下来，他们两口子大部分的白发都变黑了，头发也不再大量脱落了。而且洗发后，即使不用护发素，头发依然非常柔顺有光泽。
白发变黑 长期坚持梳头才有效
对此，我们专门采访了黑龙江中医药大学保健中心的主任医师尹燕。她表示：导致白发的原因很多，每个人使用上述方法后，收到的效果都是不一样的。有的人可能会效果非常明显，见效也非常快；有的人可能见效慢或无效。无论如何，坚持梳头，起码可以防止脱发，还可健脑，增强记忆力，防止老年痴呆症提前到来等作用，但只有长期坚持才会有效，偶尔为之是不行的。但是对于上文提到的食疗方还是应该因人而异的。
大文豪苏东坡有一段时间脱发严重，快脱光了。经当地一位名医指点，每天梳头，两个月后，头发即长出来3寸长。苏东坡兴奋之极，特作诗“每日梳头数百下，散发卧，熟寝至天明”。瞧瞧这梳头，不但可以令头发生长，还可以辅助治疗失眠。伟大领袖毛主席也每天梳头养生，一直到他60岁时，头发都是乌黑乌黑的。
不同体质的人 要用不同的梳子
梳子大致分为以下几种，分别适合不同体质的人：
1.玉石梳子 适合任何人，但价格较贵。
2.砭石梳子 性温，价格也不便宜，适合体质偏寒的人。
3.牛角梳 其中黄牛角梳子性温，适合体质偏寒的人；水牛角梳子性凉，适合体质偏热的人。
4.木梳 一般是桃木梳和黄杨木梳，选择手工打磨的，适合任何人，价格也较实惠。檀香木的梳子有一股天然檀香的香味，闻起来非常舒服，价格较贵一些。
想乌发 黑芝麻吃多了也不行
天津市中医药研究院附属医院皮肤科主任魏武杰说：吃芝麻固然是对头发好，但是吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。
适合多数人用的乌发食疗方
解放军总医院营养科教授薛长勇推荐一个生发护发方：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。将黑豆洗净，加水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。
