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血压过高或过低每天按揉三阴交 古方养生堂 收录于2011-04-13
 三阴交 穴位名称：三阴交 穴位介绍：三阴交，出自《针灸甲乙经》，属足太阴脾经，是足太阴、足厥阴、足少阴三阴经的交会穴。因为该穴位是足三阴的交会穴，故名。中医理论认为，肾藏精，为先天之本；脾统血，为后天之本；肝藏血，“精血同源”。三阴交通达三经，所以具有滋阴补肾、疏肝理气、健脾利湿、调和气血、通经活络等功能。 具体位置：在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧。在取穴时，大家应该正坐或卧。 穴位就在小腿的内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。 适合人群：失眠、消化不良、腹痛腹泻、月经不调等疾病患者。 保健作用：保养子宫和卵巢——人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫。每天晚上5时—7时，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，可促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实。 调月经、去斑、去皱、除痘——三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人气血充足，月经不调的疾病都会消失。女人脸上长斑、痘、皱纹，都与月经不调有关。只要每天晚上9时—11时，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能起到调理月经，去斑，去皱，除痘的作用。 调治肌肤过敏、湿疹、皮炎——脾脏最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11时，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，有助于调理肌肤。 保持血压稳定——三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午11时—下午1时，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，能调理血压。 保健方法： 按揉法：用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续5-10分钟。 叩击法：一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。 摩擦法：手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。 拔罐法：常法拔罐即可。经常拔三阴交穴，可调补精血。 雷火灸法：体质虚寒者，用雷火灸“灸”三阴交，每次10分钟左右，以局部温热为度，每日或隔日1次。女性体质虚寒者长期坚持可调经及防治妇科病症，强壮身体。此外临睡前灸还有助眠的作用。
中药贴敷：丁香、肉桂、延胡索各20克研成细末，贮瓶备用。将药末2克置胶布上，敷贴在三阴交穴，隔天换药1次。
特别提醒：三阴交有引发流产的危险，以上方法孕妇禁用。
（本期受访专家：辽宁省针灸学会理事、沈阳市中医院针灸科主任中医师 赵钧） |
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