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拉筋和拍打相结合的妙处
拉筋方法及效果关键在于是否感觉到筋被拉痛？拉筋时感觉越痛苦，说明疗效越好，不能怕疼，否则就不会有好的效果。 拉完筋后，配合拍打，如果拍出痧，则效果更佳。这样拉筋和拍打两样相结合，尤其是延长拍打时间，对身体的调理会更全面、彻底。 天下没有包治百病的灵丹妙药，拉筋、拍打可舒筋活血，而舒筋活血就等于在治病。至于这种方法能治疗多少病，现在还不可限量。但有一点是可以肯定的，拉筋除了治疗腰腿疼，治疗前列腺类疾病效果也明显。最近的病例显示，凡是有前列腺疾病的，拉筋后几乎个个有效。而对于青壮年男子，最显著的效果是壮阳，许多没什么病而只是体能衰减的人，拉筋后很快就有不欲而举之效。所以，没病的男人拉筋还得悠着点，免得动不动就雄起。而对于女人而言，拉筋后拍打的显著疗效是美容。简言之，从胳膊、腿上或其它地方拍出的痧越多，脸上的斑和皱就越少。对此深有体会的是凤凰卫视的节目主持人曾瀞漪。她才拍打了十几天，脸上的斑就变浅了许多，睡眠也显著改善。现在她逢人就介绍拉筋加拍打的妙处，而且屡试不爽。 目前最常见的问题还是老问题：拉筋、拍打后出现各种不适和疼痛怎么办？许多人因此而停止拉筋、拍打。其实绝大多数疼痛和不适是气冲病灶的正常反应，痛则不通。因为痛，所以要拉筋，因为很痛，所以要狠拉。当然，一些病情严重的老人，尤其是多种重病在身之人，拉筋最好循序渐进，或遵医嘱。 1、用实心掌展拍，拍打时感觉疼说明拍对了。 2、手掌每次拍打皮肤时可加上从手掌向体内注入清气之意念，手掌离开皮肤时，可加上手掌抓出浊气的意念和动作。 3、大面积拍打时整个手掌、手指部分全部用上，比如拍打膝盖正面。如被拍打部位面积不大，如拍打膝盖反面的腘窝，可以手指部分为主拍，拍时腕关节可灵活抖动。 4、拍打力度越大越好，越痛越好，只要能忍受；开始拍时稍痛，随后痛感会降低。有些人手抬得高，快拍到皮肤时突然放慢速度减小力度，过于心疼自己。 5、拍打时若口中念佛、念经或念祛病消灾咒，则效果更佳；念的内容由个人喜好自定。 首先拍打通用部位，其它部位可根据自己的病在此基础上增加。所谓通用部位，就是无论什么病都可先拍打的部位，即：双肘关节、双膝关节、双手、双脚，共八个部位。如果想疗效快，建议各部位至少拍打15分钟以上。 拍打肘、膝关节时须将其前后左右全拍透；拍打手将一手放在膝盖上，手背朝上，用另一手掌拍打手背；拍打脚需将脚内外侧、脚背、脚心都拍透。 在此基础上，可根据每个人的不同病情进一步找拍打重点： 1、头部、五官科疾病可拍打头部、面部，如面瘫、头痛、头晕、感冒、心脑血管疾病、中风后遗症、抑郁症、失眠、耳疾等等； 2、颈椎、肩周、四肢、关节上的各类痛症，如颈椎病、关节炎、类风湿等等，可长时间拍打患处，如肩关节、肘关节、腕关节、胯关节、髋关节、膝关节、踝关节等等。力气不够可请人拍打，比如肩周炎、关节炎、类风湿等。因为这些部位远离脏腑，大力拍安全，只要忍住痛就有效； 3、各类心脏病、肺病、乳腺疾病、哮喘、甲状腺疾病患者，要多拍腕关节内侧、腋窝、锁骨下方及其周围； 4、各类妇科病（如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等）、男科病（如前列腺类疾病、阳痿、早泄等）、生殖和泌尿系统疾病，可多拍大腿根部（这是毒素沉淀较多的部位，也是经络、血管、神经、淋巴集中区域）、大腿内侧、小腹、小腿两侧； 5、陈年旧伤，如跌打损伤、运动伤、车祸伤等等，可拍打病灶，如伤痕处、手术缝合处，这就是调伤；因为有旧伤，力度自己掌握，惟拍打时间要长，每处拍20分钟以上最好； 6、各类痒症，除拍打患处，还可拍肘关节内侧（含曲池穴）、膝关节内侧上方（含血海穴）、站立拍打两侧大腿（含风市穴，手下垂中指贴大腿处）； 7、痔疮、便秘、肥胖病、肠胃病患者，可长时间、大力拍打小腹、膝盖前后左右、大腿内侧、大腿根、肥胖区。这些部位可用拳头拍打，大腿根可用手做刀状砍，这样渗透力强，声音小； 8、急性病可直接拍打相关穴位、经络，可直接参照针灸取穴方法。如急性胃痛、胃胀可拍打足三里，急性心脏病可拍内关、肘部，酒醉可拍打肘部等等。 9、所有拍打配合拉筋疗效更佳。 1、一天的任何时候都可以拍打。 一般是从上往下拍打，顺序如下： 1、先拍头顶，次拍头两侧，再拍后头，后颈部； 2、拍双肩，可左手拍右肩，右手拍左肩；肩的前部、外部、上部、后部都拍到； 3、拍两侧胳肢窝及两胁内侧，心脏病、肺病、乳腺疾病患者尤其要多拍此处； 4、拍双肘关节内侧，其范围应包括内侧全部经络，从内侧下沿心经到外侧边缘的肺经、大肠经，以及正中间的心包经； 5、拍打双膝，双手先拍双膝正面，可用整个手掌包住膝盖拍，其次拍膝内侧、外侧及膝后的腘窝； 6、此程序完成后，可根据本人病情随意拍打全身任何部位，哪里有病灶就拍哪里，浑身无处不是穴。比如各类痛症可拍打病灶处，痒症患者除拍打患处，还可拍血海、风市、曲池等穴位；各类妇科病（如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等）、男科病（如前列腺类疾病、阳痿、早泄等）、肾虚、更年期综合征、高血压、糖尿病、心脏病、肾病、肝病患者，可沿大腿内侧一直拍到大腿根部，并可重点拍打大腿根，再拍小腹、腰腹部。减肥者可拍打腰腹等肥处，有奇效，如果配合拉筋疗效更佳。 痧色： 病症 拍打与刮痧和拔罐都有疏通经络的功效，但拍打启动了人主动治疗的“杀毒软件”，这与被动接受拔罐和刮痧的疗效不可相提并论。从西医的角度看，主动拍打产生的刺激令中枢神经和全身细胞都处于高度兴奋状态，产生大量修复及免疫激素，全面提升人体的自愈功能。 女性拍打腹股沟可防很多病，对瘦身“也很管用”。而男性拍打腹股沟也有好处，其中“壮阳是不言而喻的”。 大腿内侧有肝脾肾3条经络，这3条经络与肝藏血、脾统血、肾造血造精有关，因此男人拍打这3条经络有助雄风，也可改善阳痿问题。 女性想瘦身，除了拍打腹股沟，也可沿着大腿内侧一直拍到大腿根部（脚踝处），再拍小腹及腰腹部等肥处，只要坚持，就会见到效果。 步骤 １、必须站立； 功效 肝有疏泄作用，肝功能不佳会引起胁痛、胸闷及妇科病如月经不调和乳腺增生等；脾调节人体对营养的消化、吸收和排泄；肾掌管生长、发育和生殖功能，直接影响各个脏腑的健康及性能力。 膝盖上有肝经、脾经和肾经3条重要经络，背面还有膀胱经，因此拍打膝盖，除了可改善各类膝盖或腿部毛病，还能强化消化系统和性功能，甚至抗衰老。 步骤 1、拍打时不要有衣物遮盖。 手臂上有一根筋叫大肠经，它始于食指末端的商阳穴，沿手臂外侧经过肩颈，止于脸部鼻子旁的迎香穴，与消化排泄系统息息相关，因此拍打手臂对于各种各样的便秘疗效特别好。 步骤 功效
拍打腹股沟，除了用手掌拍，也可用手刀“砍”
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