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肺经养护 经络穴道疗法（3）
肺经经络图
肺经养护 寅时养生
肺经穴位歌
手太阴十一穴：
中府云门天府列，侠白下尺泽，孔最见列缺，经渠太渊下鱼际，抵指少商如韭叶。
五腧穴应景诗
渔翁 (手太阴肺经)
少商湖海一渔翁，
鱼际太渊任转蓬 (少商、魚際、太淵)
漫道经渠不可测，
敢叫尺泽起蛟龙（經渠、尺澤）
少商穴：主治咽喉肿痛
鱼际穴：主治烦热、睡不着觉、小儿肠胃不好
太渊穴：缓解悲伤情绪
经渠穴：使精力充沛
尺泽穴：清火解毒
肺经的原穴太渊
每条经都有一个原穴，原穴是管每条经所对应的脏腑的。
太渊穴是手太阴肺经的原穴，也被称为脉会，因为人体内的所有脉络都归它控制，它不但可以调整肺气的升降功能，同时可以疏畅三焦气机。
原穴就好像经脉的总调节器一样，按摩它相当于把肺经上的门给推开了，这样，外来的营养物质便可以更多地进入肺脏，于是便达到了补益肺脏的目的以及促进经脉的自我修复。
古人称太渊穴为“状如深渊，上通天穹，下达地渊”，是天、地、人三脉之气交汇的地方。
当肺脏发生状况时，不适感首先会在太渊穴处表现出来，通过此穴处的各种变化也能推知肺脏功能的盛衰。所以，用此穴来补益肺气能有效地促使经络中的肺气回归，以补肺脏之虚。按摩刺激太渊，可以防治肺系统的众多病症，如咳嗽、胸闷逆气、呕吐、眼睛红肿、气喘、咳血、多痰等。
太渊穴位置
太渊穴很容易找。将手放平，从手掌往手臂的方向数起，太渊穴就在第二条腕横纹靠近大拇指根部侧，用手指按着感觉凹陷的地方，可以感到有脉搏在跳动，即是此穴，就是中医平常切脉时寸脉所在的地方。
太渊穴功效
补益肺脏，治肺气虚
具体操作
1、将人参一半切碎后捣烂，临睡前敷于太渊穴上，以医用胶带固定好，第二天起床后揭下就可以了。人参有强有力的补气效果，而且最善补肺气和脾胃之气，采用敷贴法便可使人参的药效直达肺脏，不知不觉中就将肺调理好了。也可以用枸杞取代，效果也相当不错。
2、把枸杞泡开，取一粒枸杞剥开外皮，把枸杞肉外贴在两侧太渊穴上，用医用胶布固定。贴12小时后取下，休息12小时再贴新的。
3、每天按摩太渊穴100下或每次按摩2～3分钟，只要感到有酸胀感就说明得气了。
肺受寒引起的咳嗽，把祛寒的药物贴在太渊穴，效果既快又好。
经常按揉太渊穴就能驱除外邪或艾炷灸1～3壮，艾条灸5～10分钟。
太渊穴有两个最重要的功能，就是理气补气和调心率。
有些人的咳嗽非常难治；有的人喘气很费劲；有些人走几步路，爬会儿山，甚至稍微一动就满头大汗；还有的人觉得憋气、烦闷、胸部胀满，都可以用这个穴位来补气理气。
此穴还善治“心病”，比如什么心痛、心悸、心律失常、早搏、房颤都在它的职责之内。肺的宣发和肃降正常，自然就不会再咳嗽、气喘了。
除了呼吸系统方面的问题，凡是肺经经过的地方出现的肿痛、酸痛以及关节不灵活等问题，都可以通过按摩太渊穴来缓解和治疗。
太渊穴也可以和其他经络的原穴搭配使用
比如说治疗便秘和腹泻可以结合大肠经的原穴合谷，以及胃经的足三里穴等一起按摩，
而心口痛则可以配合心经的原穴神门和心包经的原穴大陵。原穴与原穴的配合能促进肺经经气的正常运行，促使人体产生抵抗外邪的正气。
治疗咽喉疾患的特效穴少商穴
少商穴为手太阴肺经的井穴，历代医家公认本穴为治疗咽喉疾患的特效穴。如《十四经要穴主治歌》云："少商唯针双蛾痹，血出喉开功最奇。"
少商穴位置
拇指桡侧，即在远离食指的那一侧，离指甲根部大概0.1寸（挨着指甲角）的地方。
少商穴功效
少商穴放血，治疗咽喉肿痛
具体操作
三棱针点刺放血法。取少商穴，常规消毒后，用小三棱针或28号毫针，针尖略斜向上方，刺入1分深。对急性肺炎、高热、惊厥、呼吸急促者，疾刺疾出针，以出血为宜。若未出血者，医者可用拇指沿患者鱼际向少商穴推压令出血。
1.只要出血2～3滴，喉管痛即减轻、烧亦减退，效果佳。
2.针刺方法：采取男左女右，就是女的针右手，男的刺左手为佳。
最好的润燥、补肾要穴尺泽穴
按摩这个穴位，可以把肺经多余的能量补到肾上去。因为尺泽是合穴，“合穴属水，内应于肾”，而这条经是肺经，属金，金能收水，所以这个穴有补肾的作用，这个补肾方法就叫“泻肺补肾法”。
通过按摩这个穴位，我们就能够令身体的能量在自身转化。
肝火旺，肺亦不虚，脾气大但很能克制自己不发火（金能克木）的人常会感到胸中堵闷，喘不上气来。此时可点揉肺经的尺泽穴。
此穴可治上实下虚的高血压症、哮喘症、遗尿症。肺火很旺时，夜里总想咳嗽，按摩此穴，两天咳嗽就消失了
尺泽穴位置
尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。尺，“尸”（人）与“乙” （曲肘之形象）的合字，前臂内侧称尺；泽，指沼泽，低洼水聚之处。
本穴是手太阴经之合穴，属水，位在肘窝，手太阴脉气至此，象水之归聚处，因其位置特点而名。
主治病症
咳嗽,气喘,咳血,鼻衄，潮热，咽喉肿痛,喑哑，胸胁胀满，心烦，肘臂挛痛,肩内侧痛，上肢不遂，手不能伸，胃痛，腹痛，急性吐泻，中暑，口舌干渴，发热，丹毒，小儿惊风，抽搐，绞肠痧，小便频急，淋沥涩痛，心痛，无脉症。肺炎、支气管炎、支气管哮喘、肺结核、急性胃肠炎、肘关节及周围软组织疾患。
临床应用
直刺0.8~1.2寸，或点刺出血；灸5-10分钟。
1）治咳嗽，气喘：尺泽，列缺、肺俞。
2）治急性咽喉肿痛∶独取尺泽，用三棱针点刺出血。
3）治肘臂挛痛、肘关节屈伸不利∶尺泽，合谷。
4）治急性吐泻、中暑∶尺泽，委中。
治疗关节酸痛
方法：将捣碎的参片贴在两侧尺泽穴上，贴12个小时取下，休息12个小时再贴一片新的。
治疗关节僵硬、疼痛，按压右侧尺泽穴100下。
治疗偏头疼、头疼、落枕的列缺穴
列缺穴是个很重要的穴位。
《四总穴歌》云：“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。”
“头项寻列缺”的意思是说，头部和颈部要是有毛病，如两眼无神、思维迟钝、脸色黯淡、头疼、颈部酸痛、落枕等就可以选择列缺穴来治疗。
取穴法
1、握拳，掌心向内，手腕微微向下垂，腕后桡侧可见一高骨突起，此即桡骨茎突。该茎突的上方在用力握拳时可见一凹陷，即是列缺穴。
2、两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手腕横纹前高起的小骨头上，指尖下凹陷中是穴。
外贴穴位
1、用捣碎的人参片贴在两侧列缺穴上，治疗头疼、颈部酸痛，还能美白肤色。
2、切一片新鲜的生姜敷在左侧列缺穴上，治疗感冒。或用热水袋捂。您还可以装一个热水袋，放在左侧的列缺穴上，热气会渗入这个穴位起作用。
按摩列缺穴
按摩列缺穴时，双手宜轻握拳，拳心向上，轻放桌上，然后如法或按或掐或揉。
弹拨手法：在穴位或部位做横向推搓揉动，使肌肉、筋腱来回移动，以有酸胀等感觉为佳。
1、手指垂直施力于列缺穴，治疗大便干结、口臭或拉肚子等肠胃毛病。
2、列缺穴对于预防颈椎病有独到的效果。
津血同源
中医有“津血同源”的说法，所以此时可练练“赤龙绞海”法，即可化生气血，又可益肺，对肾脏也很有好处，可谓一举多得。
“赤龙绞海”法。其实，赤龙指的就是舌头，海是形容人的口腔。口中有“金津”、“玉液”两大穴位，从名字上就知道这两个穴位有分泌唾液的功效。当这两个穴位受到刺激后，口中便会分泌出大量的唾液。当津液满口时，再分数次吞咽而下。依上法吞咽七次。
在中医中，唾液又称为“津”。中医有“津血同源”的说法。因为津液和血都是饮食的精气所化，彼此可以相互滋生、相互影响。气血亏，津液就会不足。
我们这里就是用“赤龙绞海”法来刺激唾液的分泌，从而达到化生气血的功效。
气血足了，阴阳平衡，不仅睡眠好，疾病也会无影无踪了。对于气血虚弱的老年人来讲，经常按此方法进行练习会收到很好的养生效果。
老年人保健
肺为娇脏，又为五脏六腑之盖。
当外邪自口鼻皮毛而入时，肺首当其冲。寅时肺经值班，此时也是最易受伤之时，睡觉时一定要关好窗，盖好被子，以免风邪侵肺。
老年人应该什么时候起床呢？一般认为7点后起床比较合适。但老年人大多醒得比较早，这时可以闭着眼睛躺在床上。哪怕每天醒得很早，最好也不要起床，静卧以养阳。如果实在闲得无聊的话，也可以在床上做些小运动，其健身功效绝不次于户外运动。
床上小动作
干梳头、轻揉耳轮、转眼睛（做顺时针、逆时针一分钟，锻炼眼肌，使双目明亮有神。）、叩齿（可以起到固齿生津的效果。） ；
按摩肚脐（将双手手掌重叠在一起，按顺时针方向轻轻按摩肚脐三分钟。可起到提神补气之功效）、 收腹提肛（反复收缩，使肛门上提，可起到防治痔疮的效果。） ；
左右翻身（躺在床上向左、向右翻身一分钟，可锻炼脊柱大关节和腰部肌肉） ；
摩搓脚心（以手心按摩脚心100次，可使阴阳合抱，补肾强心。） ；
伸屈四肢（四肢做伸屈运动，可促使气血迅速回流到全身，对预防心脑血管疾病，增强关节的灵活性。） 。
健身六字诀—“呬”
在以呼吸吐纳为主要手段的“健身六字诀”中，有一个字诀与肺相对应，就是“呬” (音“嘶”) 。
发这个音时，上下齿对齐，中间略微留一狭缝，然后将舌尖抵在齿缝中间。当然，仅口型正确是不够的，还要注意呼吸方式，需采用逆腹式呼吸法。
其要领就是鼻吸口呼。鼻吸气时，胸腔扩张，腹部内收，吸气直达小腹(即丹田) ，同时舌抵上腭。呼气时正好与此相反，胸腔内收，腹腔扩张，舌头随之放平。经常练习此方法可泄出肺之浊气、起到调养肺脏的功效
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食疗补肺
不用吃药，新鲜食物就可把肺养好
新鲜食物都携带有兑泽之气，所以当人出现了肺系统方面疾病，或疾病反复发作、久治不癒时，不妨试试多吃新鲜食物来调养，这比吃药效果好得多。
常吃新鲜的食物，如新收获的大米、玉米等，对所有人都有好处。
所有新鲜的粮食之中，首推玉米棒子，它好吃不说，可做的花样也多。可以整根棒子直接放到清水里煮，可以取下玉米粒来与大米、小米等一起熬粥或蒸饭，还可以调成馅儿包饺子，另外还能用来炒菜、煲汤，怎么做都美味可口。
粮食类作物中，还有一种糯高粱，味道很像大米，营养价值十分高，如果能够买到新鲜的，平时可以经常煮粥吃，保健效果十分好。
植物之中，长在水里的，得水泽之气更多些，如新鲜的莲子、莲藕等。
花生
具有坎水之性，可以连通人体的肺和肾，进而解除坎水对于兑泽的影响，也就是能够大补您的肺和胃。
花生可以补益肺，而肺主治节，肺气足了，关节痛自然可以好转。
花生之中，兑泽属性更多的是体现在花生的红衣上，食用之时，一不要丢掉花生衣。要得到花生的兑泽之气，不能够用炒制或油炸的方法，只能清煮。如果有新鲜带壳的花生出售，那么最好买这带壳的花生。
花生有很多种烹饪方法，大家可以做成自己喜欢的味道。如果想达到养生治病的效果，最好是生吃或者清煮，另外可以在煮粥时放进去，也是既营养又美味。
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