调理脾胃，增加营养摄取能力 - 三步调理法 - 五味论坛 -

本帖最后由 五味子 于 2011-3-14 16:38 编辑 三步调理法之所以把”调理脾胃，增加营养摄取能力“排在第一位是因为脾胃是人体能量和营养的源头，如果脾胃功能虚弱、摄取能力不强，则吃再多的补品，服用再多的良药也只是事倍功半。所以调理脾胃是身体调养的第一步。亚健康人群最普遍的症状就是食欲不振、消化不良、渴不思饮。稍微一运动就胸闷气短。这些症状都是脾胃出了问题所产生的。如果你的食欲很好，消化也很正常，排便不干，不溏，有型，色泽香蕉黄。则可以直接了解三步调理法的下两项内容。 按摩脾胃综合调理法： 脾胃按摩调理的好处是不用吃药，在不会对我们的身体产生任何不良影响的情况下，调理我们的脾胃功能，一般来说只要坚持一个月都有比较好的效果。 按摩脾胃综合调理法所涉及的穴位有：脾俞、中脘、血海、阴陵泉、三阴交几个穴位。 按摩方法： 1、握双拳搓背。利用拳眼或拳骨关节搓背部脊椎两侧的脾俞，不需要掌握具体的位置，只要在力所能及的范围内上下移动摩搓即可。搓到背部有温热感暂停1分钟（一般上下50次左右），反复3次即可。体质十分虚弱的用拳眼搓，体质比较好的用拳骨关节进行摩搓。 2、用双手拇指分别按揉血海穴，阴陵泉50次即可，按揉力度要有酸胀感为佳。 3、点按三阴交，用拇指按压3秒钟后，停2秒钟，然后再按压，反复5次即可，要有酸胀感。 如果有肾虚症状，加点按复溜穴、太溪穴，按摩方法同三阴交穴。 4、用手掌顺时针摩中脘50次。 按照上述方法每日两次，时间尽量拉开，避免吃饭前后一小时进行按摩。 希望按照上述方法按摩的朋友，能够定期反馈一下效果，谢谢！ 分类调理文章： 1、脾胃虚寒的调理；