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张仲景的养生智慧——选对方法养正气 （视频+文稿）
北京中医药大学 陈萌 副教授 作客山东卫视《养生》节目 损伤正气的后果 张仲景说：久病无实久病必虚 久病的病人，虚是低原则。任何攻邪的办法都必须要以补虚或者说扶正气作为一个前提。正确的方法能够鼓舞正气发挥功效。药物和一些其它的治疗方法如扎针，都不是药物起作用，它实际上是在促进身体的，或者说是刺激你身体的自我修复的能力。 放血疗法多是为泄淤热 放血，刮痧这些疗法的原理前提都是要护住正气。 如何扶助正气？ 正气不足的人才需要扶助正气 正气不足的表现 1.反复感冒 习惯性感冒 2.身体过敏一到春天一不小心就过敏了，鼻炎，有时候甚至哮喘，这种实际上都是属于正气气虚的一个反映。也就是别人能够耐受的，你耐受不了，你就特别敏感。 扶助正气要根据具体情况，上述情况就是阳虚了，阳气起到防卫的作用，这时要补阳气的。 补阳气东西很多：桂枝甘草大枣 实际上我们见到的虚证是阴阳互根的，时间长了后，往往不仅是阳虚，同时也阴虚，所以要根据辨证的情况来使用。 姜枣生姜有发散的作用，大枣是有这种补正气的作用。 常见的损伤正气的途径： 1.生活方式 如饮食规律起居规律劳逸规律完全打破了。 病例：病人常年吃了很多的胶原蛋白，打破了阴阳平衡，造成了便秘。胶原蛋白是滋阴的药物，排便要靠阳气往外推动，过度的滋阴就抑制阳气了。喝蜂蜜也是滋阴的，不能通便。 所以治疗时用附子 细辛，这是两味常见的温阳的药物，借助温药，再用大黄泄下。 用对药物扶助正气 很多人一有病就认为是上火了，就吃清火的药，热症不能一概用清热药。 淤热要用温热药物发散 中医认为痤疮是有淤热，它没有力量透发出去，经常是要用一些发散的药物，帮助他把淤积的热透发出去。 张仲景治疗便秘方法 张仲景治疗便秘的方法很多。 如果确实是有热的，肠道有腐食的，有堵住了。张仲景也采用大成鸡汤。有大黄 芒硝泻下的药来治的。 如果不是因为这种有热了，而是因为虚的，张仲景有两个方子。 阳虚便秘：大黄 附子 细辛 如果是偏阳虚的就是用大黄 附子 细辛，一个泻药，两个温药。 阴虚便秘：麻子仁丸 主要是一些滋阴的，润肠的，如芍药火麻仁，现在叫麻仁滋脾丸。老年偏阴虚的可以用这个方子。 总之，不是都用清热药大黄单纯解决，不能一概而论的用清热药。 如果清热药用的不当，尤其是大黄反而是伤正气伤的非常厉害，随着这种泻下，实际上就是破坏了我们的消化功能，本来食物在消化道里要停留很长时间才能吸收，结果被大黄泻下药给泻出了，有的人常年吃牛黄解毒丸都吃成腹水了。 盲目减肥损伤正气 一般的减肥药都是抑制食欲的药，有的是加快代谢的药，还有节食也是很损伤身体的，如果你的食物摄入不够，你气血就不足，尤其是脾气不足。 突击减肥易产生月经不调 不伤正气的原则 1.健康的生活方式 起居有常饮食有度，这是保持正气的根本办法。 2.切忌滥用药物尽量的少滥用药物。药物通常都是有偏性的，应用得当的时候是起到治疗作用。应用不当的时候就起到损伤的作用，尤其是伤正气，就有可能你滥用以后，不但病没治好，可能反而会导致疾病。 3.扶正气不乱吃补药 扶正气不等于吃补药 |
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