百科全说陈允斌失眠的食疗方法

陈允斌失眠的食疗方法：造成失眠的原因是心神不宁，同时失眠又分为三种类型，吃安眠药治疗失眠是错误的方法，治标不治本失眠一天一个月都补不回来，造成失眠的病根多在心上，心神不宁容易失眠，同时交感神经问题也会导致失眠，所以治疗失眠应养心。
失眠的三种类型：
1.热痰扰乱心神的失眠。
2.肝火扰乱心神的失眠。
3.阴虚火旺导致的失眠。
亚失眠的症状：入睡慢、睡眠轻。
造成亚失眠的原因：血虚、血不养心
食疗方法：桂圆莲子茶
做法：不去壳不去核桂圆与不去莲心的莲子2:1的比例，冷水下锅，水开后半小时即可，起锅加入适量红糖。
食疗阴虚火旺型失眠
食疗方法：小麦糯米粥
做法：小麦与糯米一比一的比例煮粥喝即可。
肝火型失眠
食疗方法：玫瑰花茶
做法：用玫瑰花泡水喝，注意不要加糖了。
热痰型失眠在治疗时要着重化痰。
食疗方法：杏仁露
做法：去超市购买中国甜杏仁，用杏仁加水打成汁，煮开了喝，或者加热一下饮用。
 

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