美食调色板 调出健康好肤色

美食调色板 调出健康好肤色

我们知道，在时尚界，每一季都有它的流行指标。同样，在美容食品中也有这样一套美容色彩指向标。因为食物颜色的多样性，决定了它们的功效和美容价值，所以我们在选择食品前，一定要调好这快颜色板，吃出健康，吃出美丽。     1、“黑色”养生王     所谓黑色食品，主要是指黑芝麻、黑米、黑枣、黑木耳等等。现代医学认为，黑色食品不但营养丰富，而且有补肾、防衰老、乌发美容等独特功效。     推荐食物：黑芝麻、黑米、黑枣、黑木耳     推荐理由：黑木耳营养丰富，其中的角质是一种很好的滋补品，可以清除残留在消化道中的杂质、废物。     黑米中的维生素含量是其四倍左右，钾、铁、锌、锰等微量元素比较高，有很强的补肝益肾、丰肌润发功效。     黑芝麻有养发、养肤、润肠等功效。     2、白色食物，越吃越瘦     美容专家在实践中发现，白色食品多多少少都会具有滋润、美白的功效。不但如此，多吃白色食物，还能让女性身材保持苗条匀称。     推荐食物：鱼类套餐、豆制品     推荐理由：橙色、红色、橘色、金黄色等亮丽色彩的食物可以刺激人的食欲，这样很容易为肥胖埋下隐患。     而乳白色、白色的食物，例如豆腐、鱼类等对食欲有一定的抑制作用。绿色的食物，色彩中性，这些食物本身不含高脂肪，又有丰富的营养元素，所以如果在一周里的7天有计划地调整食品的颜色，会让你的身形有所改观 。     3、红糖排毒 换你润白肌肤     寒冷干燥的初春季节，皮肤会因失水而全身搔痒。用红糖水来洗澡，可以有效的减轻干燥、搔痒的感觉。     推荐食物：红糖      推荐理由：解决皮肤问题的关键是对细胞进行排毒。红糖中含有特殊成分“糖蜜”，具有强力的解毒功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。红糖是女性的必需品，女人应该常喝红糖水。常言道：女人不可百日无红糖。红糖对于调节女人身体十分有益。（新浪）