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祛痘篇
1、茶叶洗脸 茶叶中富含维生素C及其他有益于美肤的养分成分，经常饮用绿茶可以使皮肤逐渐变得白起来。发痘痘的时候，可以用绿茶、五味子个等量研成细末，再加少许冰片洗脸，每日一次很快就会治愈。 2、脸部排毒操 在面部由鼻中线起，毒素顺着循环向脸的两边流动。用指腹由上至下，由额头至脸颊，从中间向两边滑动按压，在颈部以下巴到锁骨的方向滑动按压。 3、弥补维生素B 维生素B群，能够赞助脂类的分解，避免皮脂腺里堆积过多油份。比如肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等都含有丰富的B族维生素。 4、胡萝卜面膜 成分：胡萝卜1根、蛋清少许、蜂蜜2茶匙 作用：胡萝卜所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以肃清成人痘又硬又黑的表面，对皮肤也有平静舒缓的功能，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。 应用方式：胡萝卜尽量用新颖的，水分越多越好，将所有的面膜资料碾成泥状，盛在一张面膜纸上，随后敷脸，15分钟后洗净即可。 当然，除了上面这些小秘方，早睡不熬夜，稳固情感，生活规律等也是很主要的。 战痘攻略之食疗篇 首先，多吃含维生素A丰盛的食物。维素A能增进上皮细胞的增生，可调停皮肤汗腺，清除粉刺。含维生素A丰硕的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。 其次，多吃些含维生素B2丰盛的食物。维生素B2能坚持人体激素平衡，对皮肤有维护作用。含维生素B2丰硕的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。 再次，多吃含维生素B6丰硕的食物。重要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。 四是多吃含锌丰盛的食品。这类食品有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。 五是多吃清凉食物。这类食物重要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿芽菜、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。 六是忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。 战痘攻略之面膜去痘篇 我们要知道应用面膜的准确方式：以向上、向外的手势，将面膜均与涂抹在脸上，劈开眼周的嘴唇，耳朵和脖子也要涂上，注意涂面膜不要打圈圈，由于很多面膜都含有小颗粒，肯能会损害到你的肌肤，在面膜期间，不要说话和做任何表情。 |
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