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耳穴按摩法简单易学，具有补肾强身、扶正固本、激发经气、扶正祛邪、调整阴阳作用，并能调整脏腑功能、保持细胞内环境的平衡和稳定，延缓衰老、健脑、明目、补肾、健脾、聪耳、利咽、美容等功效。[4]
1、日常耳穴保健按摩法
全耳腹面按摩法：以掌心前后摩擦耳廓正反面20次，可对全身进行保健，能疏通经络、振奋脏腑、强身健体。
手摩耳轮按摩法：以拇、食指上下摩擦耳轮部20次，可防治颈、肩、腰、腿痛、头痛、头晕等。
提拉耳尖法：以拇食指向上提拉耳顶端20次，有镇静、止痛、抗过敏、退热、清脑、明目、降压等功效。
揪拉耳垂法：拇食指夹捏耳垂部向下再向外揪拉、摩擦耳垂20次，可防治头晕、花眼、近视、耳鸣、痤疮、黄褐斑等症，是美容要法。
全耳按摩法：以食指指腹自三角窝开始摩擦耳甲艇、耳甲腔各20次，使之发热，可防治脏腑病症，对内脏有保健和治疗作用。
2、分区按摩法
对耳屏按摩法：以拇食指揉捏对耳屏，使有胀痛感，可防头痛、头晕、失眠、脑血管、脑神经等病症。
耳屏按摩法：以食指指腹摩按耳前根部，可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、头痛、头昏等。
降压沟按摩法：以食指指腹摩擦耳背沟使之生热，可降血压、清脑、明目。
黄蜂入洞法：以中指插入耳孔，指腹向前按压摩擦生热，可防治咽炎、鼻炎、感冒等。
3 耳穴按摩法
以指尖或探捧点压穴位，用较强的刺激量使穴区有酸、胀、痛、麻感。此法用于冶疗一些老年病、急慢性病症，也可消除一些急性症状如疼痛等，要求常握较准确的穴位分布。
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