对于一个成熟的男人来说,当一位雍容华贵、身着露背晚礼服的女人出现在眼前,她性感迷人的背部一定会令他万分着迷,有一种用眼睛去touch的冲动。女人背部的性感,是一种神秘莫测的想像,其空间可以无限延展......因此,有人说“女人的背部是性感之丘”。
怎样让我们身穿露背舞裙的摩登舞女士背部线条显得更优美呢?
优秀女舞者的背部总是很诱人的。当你看到谭轶琳、孙雅洁在赛场上展现她们修长的背部线条时,你是不是很羡慕呢?
我们看到世界著名的摩登舞选手表演时,总会感觉到女选手的胸部挺得很漂亮。
然而错了,我们理解错了。
其实,她们真正做的工作不是在挺胸,而是做了一个背部肌肉收缩的工作,我们看到的挺胸现象,正是背部肌肉收缩而形成的效果。
当我们将背部的肌肉收缩到一个点(约在后心窝之处)时,我们的胸部就自然地张开了。我们的注意点不能放在胸部的挺起上,而应当将注意力着重在背部肌肉的收缩上,你背部肌肉收缩得越好,你的胸部给人的感觉就越是靓丽。
所以摩登舞女士背部肌肉的训练也应像脚踝训练一样得到重视。
下面是我尝试过的有效背肌训练视频,负责任地推荐给大家:
1雕塑性感美背线条操
http://www./sports/2009/0429/3820.html
2罗特·伯克健身法 背部舞蹈
http://v.ku6.com/show/RlSVD5NC4UG-YVLK.html
3在舞蹈音乐中练习背部动作
http://www.56.com/w69/play_album-aid-7493591_vid-MTg1NTY5MjI.html
4扩背肌训练
http://v.ku6.com/show/u7Aye6TWTCsWA1Qt.html
5蒙古舞的胸背训练(我每天练完舞后必做的背部拉伸)
http://video.sina.com.cn/v/b/18052750-1167202503.html#18052750
6蒙古舞胸背训练组合
http://6.cn/watch/11274529.html
7背部形体训练
http://v.ku6.com/special/show_2551130/U8BYpoUPhIv4bWri.html
8美化背部瑜伽姿势
http://v.ku6.com/show/G2OirpmKu1hreWRh.html
男士在跳摩登舞时,除背部肌肉收缩外,两肩处肌肉还得再往里挤一些。
男子健美__健背篇
http://v.youku.com/v_show/id_XMTE4MzUyMjQw.html
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