●多吃葵花籽油、芝麻油、核桃、黑豆、栗子等养发乌发的食物。另外,多吃含维生素B6的食物可防止白发的出现,维生素B6在麦片、豆类、鱼肝油、花生、啤酒中含量较多。 ●何首乌50克,鸡蛋2个。用法:将何首乌和鸡蛋分别洗净,加水同煮至蛋熟,剥去壳再煮片刻。吃蛋喝汤,每日1次,佐餐食用。 ●生首乌、茯苓、女贞子各200克,黑豆100克,当归、枸杞子、牛膝、补骨脂各60克,黑芝麻50克,浓煎成膏,加蜂蜜适量调匀,再加热后放瓶中备用。早晚取一勺,加水饮用。常服滋补肝肾,养发乌发。 ●何首乌适量研粗末,沸水冲泡代茶饮。常服有乌发作用。 ●黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等分别炒熟,研成细粉后和匀。每日睡前用牛奶豆浆或开水冲食一小汤匙。腹泻时不宜用。 ●核桃12个,枸杞子、何首乌各60克,黑豆240克,熟地、山茱萸各50克。 用法:将枸杞、何首乌、熟地、山茱萸水煎取浓汁去渣,再入核桃、黑豆煮沸,至核桃肉烂取出黑豆,晾干。每食6~9克。每日2次 ●黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克,当归、川芎各10克,加入60度米酒750毫升浸泡15~20天后,每次口服10毫升,每日3次; ●配料:米醋5斤,红皮花生米2斤,核桃1斤。 做法:把5斤醋盛入一坛子里,将花生米,核桃放入盛醋的坛子里浸泡,再将坛子封起来,一个礼拜之后,将坛子打开,每天服用大约7粒花生米及一小半核桃,服用大约一个月左右即可见效。 ●头发花白自我按摩法 ●每日早、中、晚梳头各十次,还可边梳边按摩头皮,以增强发根部的血液供应和头发的营养 |
|