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以前说到白头发，大家在脑海中第一个会想到的一定是老人家。但是现如今，随着生活节奏加快，年轻人的压力也是越来越大，很多人年纪轻轻就长了白头发，显得非常沧桑。很多人为了形象，会去理发店反复的染头发。但是染发剂毕竟是化学物品，对人体多少还是存在着伤害。所以，想要头发不变，最好的方法就是食补，从身体内部进行调理，才是最根本的做法。那么，哪些食物是对白发变黑有帮助的呢？大家就跟随小编一起来看看吧！  这两个方法都是民间食疗的土方法，可以说是简单又实用，第一个我们只需要准备米醋5斤，红皮花生米2斤，核桃1斤就行，然后把醋倒入坛子里，再将花生米和核桃倒进去浸泡起来，完了把坛子封起来就行。这样过一个星期，将坛子打开，每天服用大约7粒花生米及一小半核桃，一个月左右就能看到乌发效果哦。  除了前面那个方法，我们也可以准备何首乌100克，黑芝麻50克，蜂蜜50克，然后将何首乌洗净，放锅里蒸半小时蒸到变软，然后再放入锅内煎一小时，何首乌的汁溶于水中。接着，将芝麻炒熟，放在有何首乌片的锅里煮10分钟，放凉后再放入蜂蜜搅拌均匀就行，这个方法乌发的效果也是好到不行哦。  芝麻和何首乌自古以来就被称为延年益寿食物，不仅能令白发转青，多吃还可永葆青春，而且对身体没有毒害作用。这样每天早晚吃两勺子，两个月后，你的头发会慢慢变黑，坚持下来白头发自然也没有了。不过这些小方法虽然有用，但是想要头发越来越黑，保证自身的饮食营养均衡也是很重要的，常吃下面这些乌发食物，效果会更好。 常常熬夜，或者压力过大等等都会造成早白。一旦出现早白，人们多数都会选择去染头发，要知道，经常染头发对身体的伤害是很大的，而且染发只是治标不治本。  因此我们可以吃下面这些食材，有效促进黑发生长  肝火过剩也是长痔疮得原因，通常睡不好，黑芝麻核桃粉可帮助你睡眠，睡前吃一碗，一觉睡到天亮黑芝麻核桃粉有补肝肾，润五脏的作用，排去毒素痔疮消失。  葡萄干可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，乌发黑发还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。它还具有治疗口臭和醒酒等作用，是男人的最佳补品。  槐角茶有良好的医疗价值，长期饮用可以降血压降血脂清肠火治痔疮，祛湿排毒，还有软化血管，降胆固醇，疏风热，润大肠，乌发黑发，凉血通便治便秘之功效。饭后喝一杯通了便后，把每天的毒先排了，然后睡眠质量就有所提高。  可别小看醋泡豆，常吃醋泡黑豆可以促进身体对黑色素的吸收，从而使早白的头发慢慢脱落，长出黑色的头发。农家醋泡黑豆，没事的时候吃上一两勺，既黑头发，还能起到美容养颜，减肥的效果！ |
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