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实施魔鬼训练
现代心理学家的跟踪研究表明，普通人在智力因素方面无甚差别，但为什么有一部分人成就很大，另一部分人却成绩平平？原因就在于完成任务的坚毅精神，自信而有进取心，谨慎而一丝不苟，特别的好胜好战等方面，前者要远超过后者。显然，是非智力因素造成了两部分人之间的差异，优良的非智力因素对前者的成功起了决定性的作用。 对一百多名有突出成就的科学家、发明家进行的调查研究证明，他们都具有与一般人不同的心理特征：有恒心，有韧劲，希望渺茫时不放弃目标而坚持到底；有强烈的求知欲，有鲜明的独立性倾向和独创精神，有主见、雄心勃勃、肯努力；精力充沛、干劲十足。 请你反思一下：面对学习任务时，你是不是能充满自信，冷静沉着，认真规范地完成？面对目标，你有无独立自主持之以恒永不放弃完成的干劲？你还有什么欠缺？ 高考需要的是冷静、客观、细致、坚韧，考试中需要的是丰富的知识和快速而熟练的技巧，考试中需要的是丰富的联想、想象和创造力，需要极强的耐心和信心，考试中更需要不断地自我教育和自我暗示，它将考试中的人的综合素质激发得淋漓尽致。几乎可以说：能够正常水平和超水平发挥，意味着高考取得了整体上的成功。 面对高考的要求，你哪些地方做得好，哪些地方做得不好呢？我觉得你的信心、静心、细心、耐心、恒心还需要加强，你对知识的熟练程度和灵活理解运用的程度还需要加强。因此，你需要进行更加严格的训练，从而突破提高的瓶颈。 在平时的学习生活中，你要确立军事化的标准要求自己，磨练自己。 1、定时晚休，定时早起，午休合理。劳逸结合，规律作息，保持生物钟的稳定。 2、早晨不能懒床，到点就立即起床。睁开眼，首先告诉自己：今天是新的一天，我要活出新极致！快速洗漱完毕，不能拖拉。吃好早饭。 3、早晨6：30之前及时到校，到后复习一下前几日的内容，马上做好一天小计划并严格执行。早读黄金时间7点以前反思总结语文外语之外的学科，7点听听闻做好素材记录并进行运用思考，然后合理安排语文外语的识记内容。晚三拿出10分钟检查反思落实情况。计划完不成，必须惩戒。 4、铃响即静。预备铃响要准备好本节学习内容，上课立即入静，培养自己立即行动意识和快速入境能力。 5、自习必须专心静心细心，全力以赴完成学习任务，保持零抬头率。 6、十分钟干完的事，力求8分钟干完（不能为快而快，要注意质量），保证高质量；完不成任务，课间不能活动，赶快反思，赶快行动。比如作业，上交要快速及时。立即行动意识差，被同学们发现，找个同学罚自己跑圈或者其它惩戒措施。 7、上课犯困时，及时找同桌帮自己提神——使劲扭一下，或者抹点清凉油，或者锥刺股。 8、要始终静水流深，保持平和心态。出现“飘”的现象，及时找一个难题打压一下，保持平常心。 9、及时排解不良情绪。心情烦躁时，可自行去操场上跑两圈，或者找老师、同学或家长倾诉，或者大声唱出来，或者在日记中写出来，或者咬牙投入学习中。 10、规定的任务务必坚决完成，绝不拖延。比如背诵，比如作业，比如定时检测。 11、坚持写每日反思帮助自己成长。字数不拘，但要反思到点子上。老爸定期抽查，完成差要背诵文章。 12、将零散易混易错的重要知识写在小本上或者纸条上，充分利用零碎时间（课间操前、去餐厅的路上、回宿舍的路上、等饭的时候、睡前等）疯狂记忆。 13、数学题、地理题等学科的改错要及时，错题本一定要常翻常看，注意将完整的解题步骤默写一遍，务必做到满分。可借阅学习比你好的同学的改错本、笔记本，好好学习，改进自己的知识结构和学习习惯。 14、喊班训时起立要迅速，目视前方圆点，全神贯注，全身放松，进入忘我状态，提起一口气，爆发出生命的力量。在这种小气功训练中认真训练，能训练自信，充盈心理能量，要好好利用。 15、平时的作业训练中，从书写、过程到结果，以及错题的反复纠正等角度，苛刻要求，训练自己的细密思维力和严谨的学术作风。不能得过且过。 16、在日常生活中，上学，上厕所，去餐厅等需要走路时，步幅要快，尽量节省时间。像军人那样意气风发，雷厉风行。 17、决不允许上课喝水、吸奶、嚼口香糖、转钢笔、东张西望等注意力分散的情况。 18、书桌上必须保持干净简洁，资料分类保存恰当，培养干净整齐的的作风。自己的卧室也要认真整理，不能窝窝囊囊。 19、听课、笔记、质疑、独立解决问题等方面，要按照“发现问题，决不放过”的原则去培养发现、探寻、研究和解决问题的能力，思维要处于活跃状态。 20、在出勤、卫生、纪律等班级管理中，从言语、体态、行为等方面，面对班级要求，你只有选择一个词：服从（yes），培养隐忍内敛、敏行讷言、外圆内方的社会人格。可以对规则有看法，但不能与规则对着干。 21、严格要求自己每天做出计划，早上做晚上查，白天适度修改，将各学科的各个考点细化入每天的计划里，一天一料理，一周一总结，一月回顾，形成独立驾驭自我、紧张安排生活、完全自我调控、不断深化完善自我策划的习惯，培养不虚度人生不耗费光阴自我主宰命运的大器量大格局。 22、信任每一位老师，将他的理念当作成功向导，将他奉为你心中的神。让老师的语言、动作、表情和信念真正进入你的心灵。 23、能在自我训练自我反思的基础上及时和同学、老师交流，及时解决疑难问题，坚决不叫一个问题拖到明天。今日事今日毕。拖沓懒惰，自我惩戒。 24、抢抓时间，超越别人。热爱生命，敢梦敢想，拼搏奋斗，义无返顾，无怨无悔。不要怕，不要悔。快乐前行，享受高三。利用每一次班训、班会、体育等活动，充实心理能量。利用不好，要良心不安，自我惩戒。 25、科学用脑，劳逸结合。加强营养，吃好早餐。特别是注意早晚喝奶、吃核桃、吃水果蔬菜等，不能以愿吃不愿吃为标准，要以利于不利于健康为准。自觉强健体魄，强健心智，务必做好生理能量的补充工作。 请你给自己确立冲刺的口号：信心百倍，激情满怀，完美细节，始终如一，全力以赴，冲刺极限，永不退缩，永不放弃，无怨无悔。 魔鬼训练是超越常规的训练，是在学习规范和行为规范基础上的进一步提升。它需要你更加严格要求自己，使细节更加完美，使自己更具有坚决的执行力、强大的意志力、澎湃的激情和巨大的自信。 只要你在原来基础上再进一步提升自己，相信你会突破极限，创造辉煌。 |
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