防止血管过早老化应多吃清理和保护血管的食物。医学研究证明,以下几种食物对疏通清理血管、预防血管硬化有一定功效。
西红柿。不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素——芦丁,它可提高机体抗氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。 玉米。玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。 洋葱。含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏稠度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。 大蒜。含挥发性辣素,可消除积存于血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。 |
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