肩關節是人體活動範圍最大的關節，靠著周遭的肌肉和肌腱來維持穩定度，由於肌腱供血功能差，隨著年齡增長和頻繁的使用，周圍軟組織經常受到來自各方面的磨擦擠壓，而產生慢性勞損，進而成為肩關節周圍炎（簡稱肩周炎），多發於50 歲左右，因此俗稱「五十肩」，嚴重者彷彿肩膀凍結，又稱「凍結肩」，嚴重影響生活作息，而且女性發病率較男性高。
肩周炎的病狀是肩部疼痛難忍，睡覺因肩怕壓而特定臥位，翻身困難，如果初期沒有治療，將逐漸發展為肩關節活動受限制，不能上舉，呈凍結狀，肩臂局部肌肉也會萎縮，患者極為痛苦。
李永前指出，肩周炎治療大約可分為三個時期：早期治療、凍結期治療、恢復期治療等，不同時期治療方式不同。他大方分享四個簡易的運動，讓民眾平時可以多透過物理運動減輕疼痛。
第一、鐘擺運動，患者上半身前彎約90度，其方法為使患者上半身前彎約九十度，雙手自然垂下，然後利用身體的前後擺動，自然帶動患側肩膀和手臂的運動，而可逐漸改善肩關節活動度受限情形。
第二、手指爬牆運動，患者可利用手指靠牆慢慢往上爬，以增加肩關節活動度，分為前面及側面進行，每天施行數次，可記錄最高的高度。
第三、肩部旋轉運動，患者可拿棍子或毛巾，左右手分上下在背後拉住毛巾，然後把布巾向上拉至痛點，推或拉都可以，患肩與另一面輪流在上下的位置停留五秒後放鬆，重複十次。
第四、平臥上提，先仰臥，雙手上提至拉緊，用輕微力度向下推，可舒緩疼痛症狀。
肩周痛，捏捏手指緩解癥狀。小指是起點
夏季到了，有的人經常吃冷飲，小腸經受寒的情況特別多。特別是開了空調後，不少人都會出現肩周疼痛的癥狀，但大多數人都會以為是肩膀受寒或者肩周炎發作。馬彥紅提醒，出現這些癥狀，其實很多時候是小腸受寒，然後反映到了經絡的循行部位，特別是肩部疼痛。
手太陽小腸經從手小指出發，繞過肩胛一直通到小腸。小腸受寒既然可以通過這條經絡傳遞到肩部，那麼也能通過按摩小指，調理小腸，緩解肩部疼痛。具體操作方法是沿小手指、手掌外側和前臂外側後緣直至肘部進行點按、推揉，這種方法除了可以改善小腸受寒之外，還能增強消化能力。
