孩子的学习三餐搭配

孩子的一日三餐若合理搭配，可避免困乏，从而提高学习效率。早餐：要干稀搭配、主副食兼顾，有条件时还可以吃点蔬菜、水果等。早餐八九分饱即可，以免进餐后困倦。午餐：主食可根据平常的食量选择米饭或面食，菜肴至少一荤二素，尽量避免重复食用同种食物，各种肉类经常换着吃。晚餐：要求基本同午餐，但不要吃得过饱，八分饱即可，以便晚上学习。