不要用早餐奶代替早餐

早餐奶中含有一定的碳水化合物，白糖，多种谷物原料、果蔬粉、香精、食品乳化剂等。因为目前没有专门的早餐奶国家标准，各品牌早餐奶的原料不尽相同。它的营养成分也是要低于普通牛奶：蛋白质含量下降（每100克早餐奶含2.3克蛋白质，而普通牛奶是2.9克），脂肪的含量也有所降低。所以，用早餐奶代替早餐还是不营养的，要搭配一些主食类食物，如面包、饼干、馒头、豆包等才更营养。