璧山百岁老人的长寿秘诀：笑一笑 十年少http://cq.QQ.com 2010年03月05日09:41 重庆晚报 评论0条俗话说：笑一笑十年少。渝北区回兴镇宝桐路114号的廖素芳婆婆，不管遇到苦事还是难事，总是说一句话、哈哈笑一阵。昨日，她的女儿透露秘密：老人之所以长命百岁，就是因为心态好。
廖婆婆今年101岁，老家在璧山县，育有两儿一女，特别爱笑。年轻时，她与丈夫在农村靠织竹养家。丈夫39岁那年，因病突然去世，留下母子4人。那时，大的孩子才10岁，小的两三岁。“那一年，母亲没有了笑声。”女儿龙荣清回忆。 一年后，孩子们重新看到了她的笑脸。她告诉孩子们：不管笑和哭，日子都还得过，不如笑着面对生活。 后来，廖婆婆带着孩子们进了主城，在较场口一带开酒馆，做米生意。因为诚实经营，红火的生意引起同行嫉妒。一次，楼上意外漏水毁了发票，同行就说廖婆婆想偷税漏税，肯定要坐牢。然而，廖婆婆依然笑声不断。当着税务干部的面，一阵哈哈过后，她坦然地说：“人正不怕影子歪，你们查嘛！” 事实总算还了廖婆婆的清白。 廖婆婆不但自己爱笑，还要求儿女们跟她一样。 前不久，廖婆婆突然心慌、气喘。女儿龙荣清吓坏了，怕她这么大年纪不能坐车去医院，赶紧跑到附近一家医院，请求上门出诊，可对方不同意。一连跑了三四家，她还是没有请回医生。 “慌啥嘛，不得死人。”接着，又是一阵哈哈声，廖婆婆告诉女儿，总有好心人愿意提供帮助。后来，果然有一家医院主动上门为廖婆婆打针送药。 “要想活一百岁，得像我这样打哈哈。”廖婆婆告诉儿女们，万事看开点，办法总比困难多，唉声叹气不是解决问题的办法。在这种精神的鼓励下，她的孩子们都学会了乐观面对生活。 廖婆婆养生经 1、保持乐观豁达的心情。打哈哈，多笑脸，少生气，随时调整心态； 2、天天呼吸新鲜空气。 3、睡眠要充足。晚上9点准时睡，早晨7点起床，中午小睡1小时。 廖婆婆食谱 早晨7点：一袋核桃奶或一个鸡蛋或白糕 中午12点：菜稀饭或花生粉、核桃粉、黑芝麻糊调羹，偶尔吃老鸭汤锅。 下午5点：与中午一样，偶尔用白糖、豆腐乳调味 专家点评 新桥医院消化内科专家任成山点评: 1.身体的健康与心情密切相关。长寿的首要秘诀就是不生气，生气是最不好的，气伤肝，还会累及肾，肾虚乃百病之源。 2.早春肝肾—虎年无病：我国著名养生专家杨教授指出：春养肝肾，夏养心肺。随着年龄的增长，会逐渐出现眼花、失眠、乏力、起夜、腰酸等症状，从中医的角度讲，均是肝肾亏虚、精气不足。早春季节及时服用太极补肾益寿胶囊类药品，不但能从“根”上治疗起夜、失眠、乏力等症状，还能调节身体机能，增强免疫，防范各类慢性病发生。
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