平旦華语（壬寅108）：养肝在眠，开窍于眼

我女儿小羽2022年7岁半，上小学一年级。学校进行了视力筛查。老师通知家长们，表格上写「复查」的，需要去医院进一步检查视力。当时我就在想，肯定有小羽。因为三年前小羽曾经查出来视力差，医院诊断为近视，还让治疗。所以我做好了复查的准备。

结果晚上拿到检查表时，看到「右眼5.0，左眼5.1」，而且没有「复查」字样，很是惊讶！反复对比了老师发的需要复查的名单，才相信这是千真万确的。我真的是太高兴了！理解了中医「肝开窍于目」的道理。

女儿从小睡眠就不好，从出生就没有睡过整夜觉。快两岁时，一次惊吓后更是常夜里0点、1点左右醒，要玩两三个小时，过了3点才睡。

我是医学院毕业的，又跟随刘院长学习时令养生文化多年，懂得了「肝主惊」的道理，清楚养肝胆相表里，胆经与三焦经主少阳之气，旺于亥、子两个时辰。如果亥初前不入睡，不单影响视力，还会影响生长发育和智力。所以三年前发现小羽视力差，医院让治疗，我并没有慌，而是开始认真给她调养，从早睡做起。

因为她奶奶和爸爸都是从小睡眠不好，肝气不足的体质，加上我三十多岁才生她，所以她先天肝气就偏虚。夜里子时、丑时是肝胆经旺时。肝胆气不足的人在子时、丑时特别敏感，易醒难睡。

睡眠对生长发育中的儿童来说非常重要。睡眠养肝血，养肾气。肾主骨、生髓通脑，肾藏精，肝藏血，肝主筋、开窍于目。好的睡眠可促进小孩精血足，筋骨壮，乃至影响所有脏腑的生长。

经过给女儿饮食养肝胆气，以及饮食养阴，女儿睡眠好了很多。但我知道，女儿先天肝气不足，后天睡眠不好，又伤了肝气。她的肝气需要通过好的睡眠，早睡早起，慢慢恢复。

这些年通过调养，女儿的变化确实很大。胆子大了，记忆力好了，对人大方有礼，学习积极性也强……但是视力不一样。医书上讲，凡是神经系统（视力、听力）恢复，起码是三年时间。三年前查出视力差，今天检查视力恢复正常了，真应了医书所讲。我真的很欣慰，更感叹传统养生文化的智慧与魅力。

湖北荆州  叶茜

(湖北荆州徐琳霞咨询师推荐)

    2022年5月25日

点评：

睡眠是天然的补药

清代医家李渔说：「养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能健骨强筋。」老百姓常讲：「药补不如食补，食补不如觉补。」睡觉是人生的头等大事。

植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物。人在白天活动产生能量，晚上把能量转化为新生的细胞质量，推陈出新。错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，就会影响生长发育。这就是睡眠好的孩子容易长得壮、长得快，而爱闹觉的孩子容易发育不良的道理。

上世纪六七十年代物资匮乏，晚上孩子饿了，长辈就说，睡一觉就不饿了，饿饿心灵、聪明。现在终于明白了，一阴一阳谓之道，一动一静，动是消耗，静是修复、长气血。静静地睡着了，才会归根、复命。肝主藏血，开窍于目，目受血而视。文中小女孩通过睡眠养肝肾，视力自然而然地就修复了。

承恩、王镇玉

2022年8月18日寅时

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王楠一编审，蘇源二编审

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