上海专家首次对上海地区17位上海最长寿的男女寿星进行生活状况调查。原来，男女寿星有共同长寿秘诀：大多数人开朗外向；有午睡1小时的习惯；每天坚持慢走10分钟；坚持自己照顾自己。
坚持自己照顾自己
老人的长寿秘诀到底是什么？
到去年年底，上海有百岁老人903位，比上一年增加67位。今年，上海三级甲等医院的专家和老年专家首次共同探寻长寿的秘密，调查先从上海地区17位最长寿的老人开始，他们的平均年龄高达105岁。
调查结果让专家出乎意料：上海最长寿的17位老人中，大多数都很健康，其中2成老人没有任何疾病，近半数老人有高血压、冠心病、糖尿病等。“老人都坚持自己照顾自己。即使是看似平常的举动，坚持自己吃饭、穿衣、行走就是一种锻炼的方式。”上海市老年学学会副会长、华东医院原院长王传馥教授告诉记者，长寿老人坚持适量运动，有的在子女帮助下慢走10步，有的慢走10分钟。
多居家养老，性格外向
专家评估发现，12位老人性格外向，开朗、爱说话，只有5位老人寡言少语。“心情开朗很重要。”调查组另一位负责人上海老年学学会秘书长孙鹏镖透露，他们中仅有1位老人在敬老院养老，其他均为居家养老。长寿老人都说，在家里和孩子在一起很开心，有人说话不寂寞。
睡眠和食物也很重要。老人睡眠都很充足，被调查者中，7成老人晚上睡觉超过7小时，中午还要保证1个小时睡眠。睡眠可以增强免疫力，而睡眠不佳会增加慢性病的发病率。而百岁老人吃得也很丰富，大多数老人早餐是白粥或泡饭或牛奶、面包，中餐、晚饭是烂饭、稀饭加蔬菜、鱼、肉、蛋。
