疯狂爱上吃饭
我家Jeffrey能吃肯吃，更难能可贵的是，一到吃的时候，他愿意老老实实地坐在餐桌上和我们一起吃，很多人说这是“奇迹”。但如果你从孩子接触食物的第一天起就培养他良好的进食习惯，这一切就可能发生！
1.尊重孩子的“胃”：孩子“不爱吃饭”往往是家长逼出来的，“吃”是孩子的天性，他们绝不会因为任何事情而饿着自己。家长的职责是在孩子还没有学会自己动手吃饭前，帮助他进餐，但绝不是一厢情愿地决定孩子是否应该吃，这不仅造成家长的思想负担，更无形中给孩子带来了心理阴影。吃饭是件快乐的事情，千万别弄得跟上刑似的，不以我们的满意来衡量孩子的饥饱，杜绝吃饭如战场的紧张气氛，让孩子在愉快的气氛下心甘情愿地进餐。
2.给孩子“吃”的权利：允许孩子挑选自己喜爱的食物，不逼孩子吃不爱吃的东西（有的孩子不爱吃蔬菜，我们可以想方设法把蔬菜剁碎或混合到肉丸里，改变造型和味道，孩子也许就吃了）。坚决杜绝端着碗追着孩子喂的现象，吃不吃饭是孩子自己的选择，不是我们的任务，孩子一旦不吃，就要承担饿的结果。让孩子承担自己行为的后果，更有利于训练他们遵守规则。
3.有技巧地让孩子肯吃：孩子饿的时候会哭着喊着找吃的，一旦半饱就会转移到玩耍上。不妨让孩子坐在婴儿餐椅里，边玩边吃。比如Jeffrey想听我们唱歌，他就必须吃一口，我们才唱一句，但坚决不用电视诱惑孩子进食。一旦孩子出现饱了的表现，就立刻停止喂食，有时孩子一顿少吃几口也无需大惊小怪的。
4.必须坐在餐桌上吃：从Jeffrey添加辅食开始，我们就给他买了一个婴儿餐椅，每次吃饭的时候，他必须坐在餐椅上吃，吃饱了才可以离开，离开了就不再追着喂。
5.养成和我们一起进餐的习惯：Jeffrey养成了一日三餐的习惯后，我们吃饭的时候，Jeffrey就会坐在他自己的小餐椅上，和我们一起进餐，额外时间不加餐少零食。久而久之，Jeffrey一看到我们吃饭，就会主动加入。他渐渐明白吃饭是有固定时间的，过了这个点，就只能饿着肚子等到下一顿。
6.尽量让孩子自己动手吃饭：让孩子自己动手，既增加孩子吃饭的兴趣，又培养他掌握一门技巧。孩子必然会打破餐具，搞得脏乱不堪，可以选择便宜的锅碗瓢盆，家里随时注意清洁打扫。Jeffrey不到两岁就能熟练地使用筷子，如果你多给孩子机会练习，任何出乎意料的可能其实都再正常不过。
7.不加餐少零食多运动：Jeffrey开始一天三餐后，除了这三顿饭，我们不会再给孩子加餐(饿了也必须等到下一顿)，平时基本不吃零食（除非出去玩的时候，其他家长给他）。每天我们会带着孩子在户外自由玩耍，强身健体的同时，让他多消耗，胃口自然好。
8.全家人要遵守以上规则：制定以上规则后一定要取得全家一致同意，然后相互监督，力求说到做到。
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