对于久坐在办公室的OL一族来说,减肥成为了头号难题。今天就来教你在办公室就能做的减肥瑜伽动作,让你边工作也能边减肥,轻轻松松瘦下来。
船式
侧伸展
玉老师提示:做这个动作的时候肩膀要放松,不要耸肩。这个伸展动作能有效瘦手臂,同时减掉侧腰赘肉。 专家档案
玉老师(左冰玉),2006年接触瑜伽,曾跟随国内外知名瑜伽老师学习,精通瑜伽生理解剖学、运动营养学、瑜伽哲学,曾系统学过喜马拉雅冥想调息法、瑜伽唱诵、古典哈他瑜伽、艾杨格生理解剖、阿斯汤伽串联瑜伽,现任教于广州某私教瑜伽馆。 |
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