三个睡前小习惯，年轻十岁不是梦

延缓衰老，永葆青春，听起来多么诱惑人心，说起来像天方夜谭，其实只要持之以恒，便没有什么不可能！只要在睡前花点时间，做好这三件事，比同龄人年轻十岁绝对不成问题！

 

攻略

1. 以手为梳挽秀发
   头顶的百会穴是人身体至关重要的大穴，除它之外，头部还有好几处穴位在维持人体经络正常运行上也起到了重要作用。经常以手为梳按摩头皮，不仅可以刺激穴位，还可以促进头部血液循环，是大脑得到充分的养分，有利于大脑的放松，从而起到保护毛囊、消除大脑疲劳、提高记忆力的功效，不过切记梳理时手法不要过重，注意力道适中并多次重复，直到感觉头皮发热发麻为止。
2. 热水泡足，舒筋活络
   脚是身体离心脏最远的部分，供氧和供血很容易出现不足，所以经常会有人觉得手脚冰凉。但足部穴位分布极其密集，如涌泉穴，足三里等都是事关人体正常运作的重要穴位，睡觉前用热水泡脚可以极大地促进人体血液循环，维持正常的新陈代谢。
3. 做些小运动，好身材随便来
   在睡觉之前，可以适当的做些小运动，不但可以帮助你尽快入眠，对雕塑身形也有明显效果。如做做蹬自行车，燕子剪腿或者拉拉筋抻抻腿之类的，千万别小看这些运动，长此以往坚持下来，好身材还不是轻而易举的事。