膝蓋氣血活絡保健法
無需吃藥, 不用打針, 試試看 .... 2. 千萬千萬 不要跑步 ....有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用:快走的活動。 3. 登山活動 可以參加、但是 下坡時 、一定要以《 整個腳板著地 踩下的姿勢來走下坡路》 千萬不能以 腳尖先著地 的踩下姿勢走下坡路段、這樣的走法、全身的重量經由腳尖全部聚在膝蓋上!! 也就是說:你是以膝蓋來支撐下坡時全身的重量!切記切忌! |
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