怎样培养孩子良好的生活习惯?

生活习惯包括饮食习惯、睡眠习惯，排泄习惯，卫生习惯等。经验证明，要让孩子养成良好的生活习惯，需要家长在孩子成长的过程中给予及时的培养。良好生活习惯的养成对孩子的生长发育、身体健康、智力发展、个性形成有着十分重要的影响。因此，家长一定要重视培养孩子的良好生活习惯。家长可以从以下几个方面着手进行培养：

（1）多给孩子练习的机会。对于某些行为，如果家长觉得有必要让孩子养成习惯的话，就必须让孩子不断地重复与练习。只有这样，才能形成自觉的良好习惯。因此，需要家长有耐心，要经常不厌其烦地提醒孩子，鼓励他不断重复正确的行为，直到形成定型。也就是说要让孩子多练，习惯不能停留在口头要求上，而要根据孩子的年龄特点、思维的具体形象特点，多练才会形成习惯。例如，训练孩子的排便习惯时，家长就可以根据孩子的生理特点来进行训练。家长可以让孩子每天起床后，或者在每天睡觉前让孩子定时上卫生间。而对于哪些更小的孩子，家长可以让孩子每次吃过饭后就上卫生间。这样，经过反复练习以后，孩子自然就养成了这种习惯。

（2）及时强化孩子良好行为表现。许多孩子都有挑食的不良习惯，如有的孩子不爱吃青菜，或者不爱吃肉类，家长应该怎么办？强制孩子去吃他（她）不爱吃的东西，往往是行不通的。但是，家长可以故意装作非常喜欢吃青菜或肉类，边吃边说“这些菜味道好极了”，孩子经受不住“引诱”，可能会尝尝青菜或肉类，家长要借此机会对孩子及时强化。比如，家长可以和孩子比赛一下谁吃的才更多，甚至可以和孩子打赌，孩子赢了就可以带他（她）去逛公园或爬山等等，家长还可以故意输给孩子，借机奖励孩子一下。实际上，这就是对孩子行为的及时强化。心理学的研究也表明，凡是孩子喜欢的事物都可以作为强化物。因此，在强化孩子的其他良好习惯时，家长可以根据孩子的爱好，有选择地进行相应地强化。

（3）利用孩子的兴趣进行培养。对年幼的孩子来说，习惯的养成主要靠父母的引导和帮助，而不是靠强迫。年龄越小，强迫的结果越糟。因此，在培养孩子的某些习惯时，家长有根据孩子的兴趣进行引导。例如，多数孩子开始害怕洗澡，如果父母强迫进行，孩子会更加畏惧。实际上，总是有怕洗澡的孩子，却没有几个不喜欢玩水的孩子。家长不妨把洗澡先当成孩子的玩水游戏，可以在浴盆里放些塑料玩具，孩子的注意力就会被吸引到玩水上而不再注意洗澡。这时，家长就可以动手为他洗了。慢慢的，洗澡会变成了他们渴望的玩水活动了。

    （4）把握好每种习惯最容易养成的时期。如果过早地培养某种习惯，由于生理欠成熟，培养起来难度很大，而且容易造成孩子神经质；如果过晚，不良的习惯可能会自动形成，因而会阻碍良好行为习惯的出现。所以，父母一定要认真细致地观察孩子的身心发展状况，把握适当的时机，才能收到理想的效果。例如，大多数孩子到了1周岁半左右都喜欢尝试着自己拿小勺或筷子吃饭，这表明他们的生理成热已经到了培养他们独立进食习惯的时候了。此时，如果给予支持和锻炼，孩子就会顺利地实现自己吃饭的目标。虽然刚开始可能会撒得到处都是，可他们吃得津津有味，感到十分满足。如果父母一见孩子撒饭，或者勺或筷子使得很费劲就要喂他，这样就剥夺了孩子的锻炼机会，久而久之就会形成依赖成人喂食的习惯。

（5）家长要以身作则。大家都知道父母是幼儿第一任老师，孩子的特点又特别具有模仿性，父母怎么做，他就怎么学，所以做父母的是怎么样一种人，小孩子大概也是这种人，父母的影响比任何影响来得都大。有研究表明，幼儿阶段，家庭教育的影响显著高于幼儿园、高于社会。父母与孩子这是一种特殊的亲子关系，如果父母对他进行教育，他容易接受，因为父母是他最信赖的人、最爱的人，所以他最容易按照父母的要求去做。因此，塑造好家长自己的形象，是家庭教育的关键。

   （6）坚持明确的要求。家长提出的要求要坚持，如果提出要求不坚持就形成不了习惯。我们提出的要求要确切掌握适度，要求要让孩子能够接受、能够明白、能够做得到。要求提出后不要收回，而要坚持，但要求要提得正确、明白，因为孩子的思维是具体形象。提要求时不要居高临下，以命令式或绝对的权威的架势出现。

   （7）父母家人的要求要一致。教育的方式方法是多样化的，但在培养习惯上父母之间对孩子的要求要一致、观念要一致、目标要一致。

应该指出，良好的生活习惯是健康生活的保证，会令孩子终身受益。孩子的各方面都在迅速发展，其可塑性和模仿性都很强，所以好的习惯和坏的习惯都容易养成。如果我们不注意去形成孩子优良的习惯，那么坏的习惯就会乘虚而入。一旦形成了不良习惯，不仅不容易纠正，而且还妨碍其它好习惯的形成。因此，家长应该高度重视良好习惯的培养。