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合理信念和非理性信念的区别
合理的信念使人身心健康，不合理的信念常常使人陷入情绪困境。那么怎样区别哪些属于合理的认知，哪些属于不合理的认知是很有实际意义的。
1、合理的信念大都基于一些已知的客观事实；二不合理的信念则包含更多的主观臆测的成分。 2、合理的信念能使人保护自己，努力使自己愉快的生活；不合理的新念则会产生心理困扰。 3、合理的信念使人更快达到自己的目标。不合理的信念则相反。 4、合理的信念可使人不介入他人的麻烦，不合理的信念则很难做到这点。 5、合理的信念使人阻止或很快消除情绪冲突；不合理的信念则会使人阻止或很快消除情绪冲突；不合理的信念则会情绪困扰相当长的时间而造成不适当的反应。 艾里斯的基本人性观认为人既是理性的，也是非理性的。因此在人的一生中，任何人都可能或多或少的具有上述某些非理性的观念。所以能认识到理性和非理性观念的区别，能使自己正确应对自己的负性情绪。
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