我是否患了抑郁症？
孔老师您好，我的心情一直都很低落，总感觉浑身无力，胸闷、烦燥、对于做什么事情都提不起来兴趣。在看书学习中，总感觉注意力不集中。其实很想用功，但只要坐一会儿就感觉心情烦燥，头晕目眩的。而且睡眠相来不好，晚上一般两到三点才能睡着，如果坏一点的，一夜都睡不着。
早晨也起不来。等睡醒了心情也非常不好，总感觉睡不醒，四肢无力，但越睡越感觉难受，每天都有很累的感觉。在饮食方面比较随意，有时也不记得吃饭，除非是饿急了，不然真的没有很想吃的东西。
在我安静的时候不喜欢有人来打扰，如果有事情来就会变得很不安，很烦。身体感觉不好，当然脾气也会变得喜怒无常，但我从来不会冲别人发脾气，一般都是忍着。但一生起气来就觉得头都要炸了一样，非常难受。
睡觉容易多梦，有时会做一些把自己吊起来，或者把手腕割破看着血不停地流的梦。平常少语，有时也会有心情好的时候，但只要自己一安静下来，这些症状就会出现。而且越来越频繁。我也在网上做过许多测试和看过许多抑郁症的征兆，最后的结果就是说我患有很严重的抑郁症，前面所说的这些症状不是一两个月形成的，早在很早以前就有，只是觉得最近这半年变得很严重，想请教一下孔老师，我真的患有抑郁症吗？
孔老师分析：
您好，从您所说的资料来看，您是有抑郁症的倾向，抑郁症的主要症状为：情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
抑郁症的治疗有很多种：多种抗抑郁药物、物理治疗、心理治疗都可以治疗抑郁症。对有些病人来说，抗抑郁药物更有效；而对另外一些病人来说，物理治疗或者心理治疗更为有效；而对大多数患者来说，药物治疗和物理治疗一起使用可能最有效。
心理治疗过程与方法
抑郁症心理治疗过程一般分为以下5步：
（1）主要问题：求助者最关心、最困扰、最痛苦、最需要改善的问题。通常只有经过多次会面，求助者逐渐产生了对治疗者的信任，才有可能逐渐暴露问题。
（2）要注意问题之间在时间上的联系：把求助者的过去、现在、将来的信息综合起来考虑。
（3）治疗目标的确定：当对求助者的评估资料确定之后，治疗者就要和求助者共同协商治疗的目标问题。
（4）治疗目标的实施。
（5）心理治疗的结束、评估和随访：当确信求助者已经能够独立解决自己的问题、预期的治疗目标已经达到时，就应该着手讨论结束治疗的问题。结束治疗是一个循序渐进的过程。
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