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成分：决明子，加入热水冲泡
自制减肥茶，美白薏仁茶，也许你并不胖，但却老是觉得自己肿肿的，如果是单纯水分滞留所造成，这款美白薏仁茶，不但可以帮你去除体内多余水分，还有美白功效! 成分：薏仁10g、山楂5g、鲜荷叶5g以热水煮开 自制减肥茶，消脂山楂茶，对喜欢吃肉肉的美人儿来说，可以自己DIY这帖瘦身茶，可以消除赘肉和油脂、帮助排泄体内废物，酸酸的口感很好喝哦。 成分：山楂5钱、绿茶粉6公克，加500cc的水熬煮10分钟 自制减肥茶，出水瘦腿茶，马鞭草可以减缓腿部水肿、净化肠胃、消脂瘦身，柠檬草可健胃、利尿，这款出水瘦腿茶是特别为下半身浮肿的美人儿而设计，可以分解臀部及大腿脂肪，加强代谢功能，平日当茶饮用，可有效消除下半身肥胖! 成分：等比例马鞭草、迷迭香、柠檬草，视个人口味决定分量，加入热水冲泡。 自制减肥茶，贪吃一族减腹茶，山楂能去除油腻，解决吃太多引起的消化不良;麦芽则清除大吃大喝、过度进食淀粉类引起的闷胀;槐花可预防生活不规律而上升的火气;枸杞则具有抑制脂肪沉积的作用;加上萝卜则可平复身体内因狂欢而引起的燥热，去除体内癈物。 成份：山楂2钱、麦芽3钱、槐花2钱、枸杞6钱、萝卜1条 做法：萝卜一条削皮切小块，1500cc的水煮沸后，放入萝卜煮熟，最后加入山楂、麦芽、槐米再煮15分。 自制减肥茶，草本瘦身茶，深具消脂瘦身、娇嫩肌肤的玫瑰加上润肠通便、降血脂的决明子，这帖茶标榜纯天然中药草本成分，可以自己到中药行购买，平日当茶饮用效果更佳!据说一个月正常约减3到5公斤哦。 消脂不妨饮茶 喝茶减肥，对懒人们诱惑力极强。想想看，反正每天都要喝茶，何不选一种能减肥的茶? 1、消脂乌龙茶 组成：槐角18克，何首乌30克，冬瓜皮18克，山楂15克，乌龙茶6克 制法：以上前4味先加水共煎，去渣，用其沸汤冲泡乌龙茶。 适应症：消脂祛肥。适用于高血脂症、肥胖病等。 2、山楂薏仁荷叶茶 组成：生山楂10克，生薏苡仁10克，干荷叶60克，桔皮5克 制法：以上4味共研成粗末，用沸水冲泡当茶喝。 适应症：活血化瘀，散肿降脂，清热平肝。主治肥胖、高血脂、高血压。 3、山楂银菊茶 组成：山楂10克，菊花10克，银花10克 制法：先把山楂拍碎，然后和菊花、银花一起加水煎汤，取汁服，每天1次。 适应症：活血化瘀，散肿降脂，清热平肝。主治肥胖、高血脂、高血压。 4、桑枝茶 组成：嫩桑枝20克。切成薄片，用开水冲泡。每天服1次，连服3天。 适应症：祛风湿，行水气。主治肥胖。 5、二陈汤(配合“茯白散”) 组成：草决明、山楂、荷叶、陈皮、半夏、茯苓、甘草、楚松子、茶叶 制法：各取适量，用沸水冲泡当茶喝。 适应症：调整脾胃运化功能，增强脂肪分解酶的活力，加速人体对脂肪的分解利用，效果尤佳。其中又添加了古方“茯白散”成分，还有养颜美容功效。如康氏减肥美肤茶就是此类产品。 自我按摩减肥★揉足三里减肥法 外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次。 压四穴减肥按摩法 仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸，左右各一穴)、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈。 旋揉脐周减肥法 坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压，左右各旋揉10下。 环摸按摩减肥法 右手掌从心口窝开始摸，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈;然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。 这是一种最简便的方法。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行。搓揉腹部，可以刺激神经末梢，使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，当然有助于减少脂肪。 走路走掉赘肉普通散步适用于上下班、饭后散步、购物买菜等。根据自己的需要，可以选择慢速、中速或快速。快速并不等于急行，只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨，平和气血，为减肥打下长久的基础。 摇臂散步散步时双臂随着步伐节奏用力前后摆动，或大幅度举上放下，这对提升人的上肢、肩部以及胸腔活动功能好处多多，还可以防治肩周炎和胸闷。 想要有效去除身上赘肉，除了要控制饮食与多做运动外，中医建议在家diy中药茶饮，也可以轻轻松松减掉体重。下面小编就肥胖的四大类型分别介绍减肥的中药茶饮，一定要试试哦。
许多女性都容易发生水肿型肥胖，这多是因为体内的水分代谢功能不良，水分多半蓄积在体内所导致，因此，造成体重过重、躯干肢体显得臃肿，外观上看起来虽然胖胖壮壮的，但实际上都不是扎实的肌肉；中医治疗，主要是从健脾、补肾方向著手，当脾的运化功能提升，水分在体内流通状态就会顺畅，肾的调节功能提升，就能代谢过多的水分，不至于在体内异常堆积。
│药材│茯苓5钱、黑豆2钱 以及薏仁5钱。 │作法│将上述3种药材用过滤包包好，加上500c.c.的水，用大火煮沸之后，转中小火再滚5分钟，即完成。 │功效│改善经前下肢水肿以及打造下半身曲线。 Tips 茯苓可益气健脾，多作为利水渗湿药，最适合下半身水肿型肥胖者，作为减肥材料；薏仁健脾和胃，利湿止泻、消肿，又可促进体内水分代谢；黑豆则是补肾利水，都是改善下半身肥胖很适合的药材。 代谢不良型肥胖 这一型肥胖者属于气滞血淤，体内新陈代谢缓慢、血液循环不良，过多的毒素、脂肪皆淤积在体内所造成，就好像是排水沟淤积泥沙、杂物，藏污纳垢，就会造成严重水患。要改善代谢不良型肥胖问题，重点在于活血化淤，清除体内过多的胆固醇、脂肪以及毒素，排除这些致病因子之后，肥胖症状自然就会改善。
│药材│玫瑰花2钱、丹参2钱以及适量武靴叶。 │作法│将上述3种药材用过滤包包好，加上500c.c.的水，用大火煮沸之后，转中小火再滚5分钟，即完成。 │功效│缓解胸闷烦躁，改善虚胖体质。 Tips 玫瑰花解郁活血、可润泽肌肤，还可延缓老化；丹参补血活血，可增进血液循环以及促进新陈代谢、并降低血脂肪；武靴叶能有效抑止糖分于消化道上的吸收，令血液含糖量降低。 便秘型肥胖 便秘型肥胖顾名思义就是便秘造成的肥胖，症状包括头晕头胀、食欲旺盛或是经常口渴又喜欢喝冷饮，腹部总感觉胀胀的、有便秘现象等，在中医上来说，是属于脾胃湿热体质，像是过年期间久卧坐、运动量减少，加上饮食过量，且脾失健运致痰湿内停，就容易导致肥胖。若是由湿热、痰瘀凝聚或是脾虚和肾虚所引起的便秘型肥胖，就应该从利湿化痰健脾、调补肝肾面著手。
│药材│枳实2钱、厚朴2钱 陈皮2钱。 │作法│将上述3种药材用过滤包包好，加上500c.c.的水，用大火煮沸之后，转中小火再滚5分钟，即完成。 │功效│帮助排泄废物，打造优美曲线。 Tips 枳实、厚朴可帮助肠胃蠕动，加速肠子的推动力量，以及治疗便秘引起的胀气；陈皮理气健皮化痰湿，改善脾湿痰凝肥胖体质。 内分泌失调型肥胖 这一型肥胖经常发生于更年期的女性身上，属于肾虚体质，经常表现手脚冰冷、腰酸、头晕、倦怠疲劳、白带、经痛、月经量多或量少等症状，而肾虚的人容易因内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素（促进脂肪分解，抑制合成）的分泌减少，导致基础代谢率水准降低，因而造成热量的消耗减少，若再加上饮食不忌又没有运动习惯，发胖的机会就很大了。 活血纤体茶 │药材│何首乌2钱、洛神花2钱、甜菊叶１钱。 │作法│将上述３种药材用过滤包包好，加上500c.c.的水，用大火煮沸之后，转中小火再滚5分钟，即完成。 │功效│活血调经、抑制食欲。 Tips 何首乌益经血、补肝肾，还有降血脂和降胆固醇作用；洛神花含有丰富的维他命Ｃ，能去除油腻，活血、补血，具有调经功能；利用甜菊叶取代高热量的砂糖，味道轻甜且热量低。 |
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