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来自: 昊天城 > 《我的图书馆》
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可 练就上乘大力内功的-少林百日速成大力功
仍感气壮得不紧,在吐完气后,立即再短促地以口急吸一“嘶”字音,然后再用舌尖抵住上颚,此时,内气即倍加壮紧于下丹田。双阴掌横放于...
(1)张至顺道长传的八部金刚功(一、二部功)
(1)张至顺道长传的八部金刚功(一、二部功)两臂伸直,两手向体侧略转,掌心向后稍斜。4.双手分开,两臂分别向体侧渐降至于肩平,掌心...
天干五合掌诀图
天干五合掌诀图。
子午门 | 铁内衫功
十一、接上式,闭气两手掌从腰部下接至丹田,意念气沉丹田(图13)。十三、接上式,双掌轻轻地从丹田升提到胸前,成指尖相对,掌心向上...
乾坤术:久练可使体内正气充沛,以达到养生保健、益寿延年的目的
乾坤术:久练可使体内正气充沛,以达到养生保健、益寿延年的目的。久练则可使体内正气充沛,以达到养生保健、益寿延年的目的。功法分静...
茅山道法手诀用法
③左手顺时针,右手逆时针旋转,将右手食指从左手小指下穿过,指尖点在左手心上。⑤除两手无名指互勾,右手食指被压住外,其余七指伸开...
[转]吴氏太极拳的桩步练法
坐式太乙辰功
坐式太乙辰功。每一时辰为现代计时制一天24小时中的两个小时。继续侧平举,掌心朝上(图3-16~3-17),左右两掌逐渐向胸前收回,掌心渐渐...
外养形态,内固精神
练立体桩“合掌式”的方法是,身体直立中正不可俯仰,两脚平开成一字形状,距离约与肩同宽,同时两臂向前伸平,掌心均向内,以两掌的中指相互接触,好像用手抱树状,两眼注视手中指的中间,俟指尖刚刚...
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