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你希望您的孩子在“睡觉”与“上学”之间找到一个良好的平衡点吗?你希望挽救你那可能正在逐渐“病变”成“梦游僵尸”的孩子于“梦深睡热”之中吗?那就看看卡斯克顿博士为大家提供了如下几点建议吧: 1.为青少年学生单独设置较晚的上课时间。 2.严禁开展较晚的校园活动。 3.安排跟睡眠、生物钟相关的课程内容,鼓励学生对于“娱乐”与“睡觉”合理安排。 4.家长要为子女制定合理的睡眠时间表。 5.为了调整生物钟,子女应该在晚间避免刺激活动,在日间要适当出门运动。
来自: 香花供养 > 《探索频道》
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