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不是肩膀一疼就叫肩周炎。肩部疾病有很多种,肩膀疼要分清骨头、关节、筋、肌肉等等哪的问题,每个病的治法都不同,过去不分细节。现在经常被大家说到的肩周炎、冻结肩是大肩周炎里面的小肩周炎。
判断肩周炎标准:按压肩部周围,有两个以上疼痛点,两个以上功能方向受限。疼痛属长年积累,并且逐渐加剧。
缓解肩周炎三部曲:
(1) 滚,用第五掌指关节背面,固定在一个地方,经过腕关节曲伸,放松肩部肌肉。在家可用双手鱼际部分对揉肩部。此过程占整个治疗过程的四分之三时间。
(2) 摇,提。扥住病人胳膊,在最大承受能力外,再扩大10度进行牵拽。
(3) 抖,拽住病人胳膊,大臂不动,用手腕带动做小范围抖动,缓解之前动作造成的病人疼痛。
另外还可以双手抱头,伸展双臂做大鹏展翅的动作来自我调节。
来自: 昵称3019467 > 《我的图书馆》
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