在网上搜集的各种果汁配方,希望对JMS有用我新买的榨汁机终于到了,昨天开始了喝汁早餐~~~为了少走弯路,收集了各种果汁配方,发在这里~~希望对喝汁的姐妹有帮助
再加一句~~不知道发这样的帖子可不可以,因为都是在别的网站上找的,我又重新整理得,所以先发一部分~~~如果没问题在继续发~~ 是一个WORD文档,想要的我也可以发邮件~~ 第一部分:果菜汁的组合 适用于任何肤质及体质的果菜百宝汁的配方是:芹菜、生菜、莴笋、油菜、小白菜、苹果、橙、菠萝、蜂蜜等适量。 每次你想喝果菜汁的时候,以一杯份量计算:一个苹果和一个小红萝卜,再加一些其他水果或蔬菜,例如橙、提子、香蕉、梨、桃、士多啤梨、奇异果、芒果、蜜瓜、木瓜、莲藕、枸杞、菠菜、青椒、青瓜、黄瓜、芹菜、露笋、番茄等。注意:每次最好只选一种。如果太酸,可加点蜂蜜。 苹果含维A、B1、B2、C、H,菸草酸、本多生酸、单宁酸等,红萝卜则含维A、B1、C、磷、铁、钙、钾、果胶、本多生酸等。这两种的化学成份与味道,都跟绝大多数蔬果相辅相承,所以作为果菜汁的基本配料,至为理想。 除特别声明外,所有材料都是一人份量。 1. 美容汁:材料:红萝卜1 个(大),番茄1 个(大),西芹2 条 2. 热带天堂果汁:材料:芒果1个(大),菠萝(或木瓜)1/4个,牛油果1/3个,士多啤梨3-4粒(可以不用),柠檬汁2茶匙 3. 抗感冒汁 材料:橙2个:1个去皮一个留皮,柠檬1个:半个去皮半个留皮,提子15粒:去皮,薄荷叶10块(如找不到可不用) 做法:逐一放入榨汁机内榨汁(薄荷叶与橙一齐榨)。倒进大杯内搅匀,马上饮用。 注意:这种果汁在感冒刚起时饮用最有效,可以每三四小时饮一次。在感冒流行时节,多饮有预防作用。如忍受不住太酸,可加蜜糖调味。 第二部分: 果菜汁的组合亮眼苹果汁 热量144kcal
材料:苹果1颗,红萝卜1/5个,柠檬汁1大匙,蜂蜜1大匙,开水150CC 做法:先打红萝卜、柠檬汁与开水,搅打成粗粒状。再加入苹果。 你也可以这样做: 牛奶的油脂,能帮助人体吸收胡萝卜素,转化成眼睛所需要的养分,且丰富的蛋白质,也是养成美丽双眸的重要关键。你可以在果汁中,加入牛奶,一样营养好喝。 密桃美胸汁 热量:168kcal 材料:密桃1颗,圆生菜1/4颗,低糖豆奶100CC,柠檬汁1小匙,蜂蜜1大匙,开水100CC 做法:密桃与圆的生菜用手撕成小块与柠檬汁与豆奶一同放入。最后加入蜂蜜。 红粉佳人 热量:227kcal 材料:凤梨1个圆片,草莓6颗,原味低脂优酪乳200CC,冰块适量 做法:凤梨与冰块,打成粗颗粒状。再加入草莓与优酪乳,一起搅打成冰砂即可。 香蕉密瓜开胃奶 热量:130kcal 材料:香蕉—1/2条,哈密瓜—1/5片,低脂鲜奶—100CC,开水—100CC 做法:倒入哈密瓜、鲜奶与开水,搅打成粗颗粒状。再加入香蕉,一起搅打成汁。 综合鲜果豆奶 热量:282kcal 材料:水蜜桃—1颗,小黄瓜—2条,无糖豆浆—150CC,蜂蜜—1又1/2大匙 百合安眠汁 热量:159kcal 材料:凤梨1个圆片,新鲜百合100G,柠檬1大匙,开水120CC,蜂蜜1大匙 做法:果汁机中加入百合之外所有材料,打成粗颗粒状。最后加入百合,搅打成汁。 香蕉杂果汁 功效:美化肌肤,且对便秘者有帮助。 材料:香蕉1支;苹果1个;橙一个;蜂蜜一汤匙;冰水1/2杯 注意:1.苹果切开後,最好浸在盐水中,这样做可防止果肉变黄。2.香蕉要买熟透的。 葡萄柠檬汁 功效:令肌肤嫩弧、面色红润.柠檬含有丰富的维他命c。 材料:葡萄150克;柠檬1个;蜂蜜适量。 做法:将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份;将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁;倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。 雪梨香蕉生菜汁 材料:雪梨1个;香蕉1支;生菜100克;柠檬1个。 做法:雪梨、用生菜包裹着香蕉、柠檬连皮对切为四份。将所有材料顺序榨汁。 心得:加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜。功效:能改善晒伤、粗糙的皮肤。 排毒养颜蔬果汁 材料:桃子、蜂蜜(或黑砂糖)、牛奶(或豆浆)、冰块。 做法:牛奶加入蜂蜜,搅拌,然后加进冰块,把果肉放进牛奶中,搅拌约30秒。 心得:要注意的是,如果搅拌过久,会产生很多的泡沫。功效:整肠作用。 第三部分:自制果汁混饮十五招黄瓜汁+哈蜜瓜汁调和,清香爽甜,十分可口。
桃汁+哈蜜瓜汁调和,甜蜜加一点桃香和酸,美味。 地瓜汁本身清甜,但带一股青气,喝得惯的人单喝较好。 西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。 橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。注意:最好分开榨汁再合饮。 猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白,减少皱纹产生。 木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。 芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意:最好分开榨汁再合饮。 莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。 芹菜+蜂蜜=清热解毒,养肝滋阴,降血压。 黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容,可使皮肤柔细光滑。注意:黄瓜、胡萝卜含丰富维生素C生化酵素,应该最后加入。 芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠;预防癌症,强精、健胃;可改善过敏体质。 胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。增强抵抗力、改善皮肤粗糙; 预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼、保护牙齿。 芹菜+西瓜+蜂蜜=强心、利尿、消肿;消除疲劳,帮助消化;预防种脉硬化、高血压。 西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬= 利尿解热、净血、调节身体机能,适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。注意:黄瓜最后放。 西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适宜晒后皮肤保养。 猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬=供给脑部及神经活力;预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病;净化血液,美化肌肤;帮助毛发发育。注意:胡萝卜最后放。 芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果;增强精力、安定神经、对失眠有效。 平凡的人·~~希望拥有平凡的幸福~~~
那我把剩余部分也一起发上来~~~大家一起研究果汁搭配
草莓综合果汁
材料:草莓100克,优酪乳1/2杯,柠檬1/3个,冰片1-2片,方糖1小茶匙 做法:草莓、柠檬去皮,全部放进,并与优酪乳混合。再注入杯中,放冰片与甜料。 作用:草莓是维生素C含量最高的水果,对面疱、粉刺具有很好的疗效。 青果薄荷美白 材料:奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片 做法:奇异果、苹果切块。薄荷叶打碎,再加入奇异果、苹果一起打成汁。 美丽功效:奇异果不但入口风味极佳,不仅富含有美白功效的维生素C,还有大量可减少皱纹产生的维生素A,想要美白、除皱的女性们可以多喝这道蔬果汁。 橘香甜汁除斑 材料:橘子3颗、胡萝卜1根 做法:胡萝卜榨纯汁。橘子打成汁,加入胡萝卜,搅拌均匀后即可饮用。 美丽功效:柑橘类水果含有丰富维C,是绝佳的美容圣品。橘子里的硒更是抗氧化美肤的关键。别把果肉瓣表皮上的纤维丝除去,这样才能摄取可降低胆固醇的果胶。 柳橙凤梨汁 材料:柳橙1个,凤梨100g,西红柿1/2个,洋芹5g;蜂蜜1小茶匙,柠檬1/3个 做法:柳橙去皮,凤梨去皮与心,西红柿切块。柠檬洋芹等全部放进压榨器中榨汁。 作用: 维A含量甚浓。提高皮肤的新陈代谢,增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力,预防皮肤老化。 高维生素C番茄鲜果汁 材料:柳橙1个,柠檬1/4个,番茄1/2个,蜂蜜15毫升。 做法:先将番茄柳橙、柠檬放入果汁机中,调入蜂蜜和冰块搅拌,即可。 美丽功效:番茄中的钾可净化血液、强化血管,生食番茄可以预防肝与胃的疾病,其中果肉内所含的维生素C十分丰富,对美白肌肤的效果非常显著。 紫沙果酿美肤 材料:李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗 做法:李子不必削皮、切块,柠檬削皮切块。 美丽功效:这一道酸酸甜甜、吃得到浓稠果肉的蔬果汁,除了含有丰富的β-胡萝卜素、叶酸、维生素C及矿物质以外,更因为纤维质丰富而具有促进肠胃消化的作用。 葡萄除皱汁 材料:葡萄20粒,西红柿1个,柚子1/4个,橘子2个,芹菜、花椰菜各一份,适量蜂蜜和牛奶。 做法:将葡萄单独榨汁;西红柿、柚子、橘子、芹菜、花椰菜同时榨汁;蜂蜜和牛奶加温水调匀;将此三种汁液混合均匀饮用即可。 美丽功效:深色紫葡萄具有排毒效果,帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。经常饮用,具有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹的功效,使皮肤嫩白红润,富有光泽。 高维生素C柠檬鲜果汁 材料:新鲜柳橙1个,柠檬1/2个,草莓6颗,蜂蜜15毫升,冰块适量。 做法:将柳橙、柠檬,榨出新鲜果汁;将草莓和新鲜果汁搅拌,并加入蜂蜜和冰块。 美丽功效:柠檬含丰富维生素C,止咳化痰,增强消化,有助排除体内毒素。是一杯含高维生素C又美味的美白果汁。 水蜜桃综合果汁 材料:水蜜桃1/2个,香蕉1/5根,冷开水50毫升,冰块适量 做法:香蕉、水蜜桃放入果汁机中,加入冷开水,搅匀后,即可倒入冰块杯。 除了香蕉以外,也可加入菠萝汁,因为菠萝的微酸性,可让水蜜桃的香气柔和溢出,但水蜜桃、香蕉、菠萝本身都含有足够甜分,所以果汁中不必再调入糖或蜂蜜。 美丽功效:水蜜桃含有丰富的维C和钾,钾正是人体平衡血糖不可或缺的营养,因为钾不足时,便容易引起倦怠、暴躁、思绪混沌的现象。是低热量的美味水果。 木瓜综合果汁 材料:木瓜1/4,香蕉1/3根,柳橙1/2粒,牛奶100ml,冷开水50ml,冰块适量。 做法:木瓜去、香蕉、柳橙放入果汁机内打汁,随后加入牛奶、冷开水,搅拌打匀后即可倒入装有冰块的杯中。 美丽功效:木瓜中的β-胡罗卜素,结合香蕉的维生素E,可帮助解毒、缓解头痛、改善视力、减少皮肤发痒和头发掉落等恼人问题。 苹果综合果汁 材料:苹果1个、香蕉1/5根、芒果50g、柠檬1/6个、冷开水100ml、冰块适量。 做法:苹果、香蕉、芒果、柠檬一起打汁,加入冷开水,搅匀,即可倒入冰块杯。 美丽功效:苹果所含果胶、有机酸及细纤维,具有止腹泻及通便的功效。早餐之后,喝一杯苹果汁,不仅帮助消化,又能维持充沛精力,改善人的肤色。 红萝卜综合果汁 材料:红萝卜150克,苹果1个,柳橙2个,蜂蜜1大匙,开水60毫升。 做法:红萝卜、苹果、柳橙切对半。放入果汁机内搅打成汁,加入蜂蜜、开水调匀。 美丽功效:含有丰富的纤维素、维A、C、铁质、钙质等营养成分。改善肌肤干燥。 五合一果蔬汁 材料:青苹果、苦瓜、青椒、西洋芹、大黄瓜。 做法:将所有果蔬加入榨汁机,容易氧化的青苹果最后放。 美丽功效:有美肤、减肥、排宿便、降血压的妙用,每天一杯,一个月下来肤色将有明显的变化。 红萝卜明目果汁 材料:红萝卜2个,苹果1个,柠檬1/2个,白糖适量。 做法:苹果、柠檬削皮后,加半杯冰开水搅拌,加柠檬汁,再加白糖搅匀。 美丽功效:每周一杯,可让眼睛明亮动人、眉目传情。尤其适合上网族。 [ 本帖最后由 想要宝宝的猫猫 于 07-9-7 08:23 编辑 预防黑斑果汁
材料:西红柿2个,苹果1个,柠檬1/2个,蜂蜜适量。 做法:苹果、西红柿放入果汁机内加一杯冰开水搅拌,滴入柠檬汁,再加入蜂蜜。 美丽功效:每天一杯,可使皮肤保持自然修复能力,让皮肤自己回白,还可预防黑斑面疱发生。此品适合懒得卸妆、不爱保养、天天拋头露面、喜欢户外活动的豪迈女性。 菠萝橘汁 材料:金橘2~3个,菠萝1/4个,柠檬1/4个,苹果1/2个。 做法:先将金橘对半切开挤汁,再把菠萝、柠檬、苹果分别放入果汁机中榨成纯汁,四汁合一即可。 美丽功效:金橘含有机酸,能止咳、化痰、润肺,还可预防感冒,增进新陈代谢,是很好的美容圣品。 苹果葡萄果沙 材料:苹果1个,葡萄粒20颗,姜1小块,蜂蜜30毫升,适量碎冰。 做法:苹果榨纯汁;葡萄不去皮,加适量冷开水绞打成细细的果汁泥;嫩姜榨汁,倒进葡萄及苹果汁中混合搅打均匀,依照嗜好加入适量蜂蜜、碎冰饮用。 美丽功效:苹果中的果胶和纤维可以吸收细菌毒素,病毒无法长期处在葡萄汁中,所以,这道冰沙不但美容养颜,还能让身体更健康。 优纤樱桃苹果沙 材料:樱桃8颗,菠萝1/8个,苹果1/2个。 做法:先将樱桃洗净、去核后加适量冷开水打成汁,再把苹果、菠萝削皮去核去心后搅打成果泥,两者混合一起,搅拌均匀后即可饮用。 美丽功效:营养丰富的樱桃加上高纤维的苹果及菠萝,不但能清除毒素,还能健胃整肠,是非常好的美容饮料。 橙茄果蔬汁 用料: 橙子5个 蕃茄2个 柠檬汁5ml 冰块100g 做法: 橙子、蕃茄分别榨汁。将冰块放入杯中,再分别倒入鲜橙汁、鲜蕃茄汁和柠檬汁即可。 苹果菠萝生姜汁 原料:1厘米生姜根,1/2个苹果,1/3个大的菠萝 做法:生姜和菠萝去皮,苹果切块。先将生姜榨汁,再将苹果和菠萝榨汁。 这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁,味道很甜,且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用,同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用,是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。如果你感觉身体不适的话,它对你非常有益处。 ★β-胡萝卜素、维C、叶酸、果胶、钙、镁、磷、钾、菠萝蛋白酶。B族、维E、铜、铁、锌。 杏猕猴桃汁 原料:4个杏,1个猕猴桃 做法:如果不喜欢猕猴桃皮的味道,可以去皮。 杏含汁很少,应和其他的水果共同榨汁。猕猴桃可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如可能,保留猕猴桃的皮,因含有许多有价值的营养素。皮给混合汁增加辛辣苦涩的味道。该汁是很好的免疫系统增强剂,对消化系统很有益,还有缓泻效果。 ★ β-胡萝卜素、叶酸、钙、镁、铁、钾、磷、生物类黄酮、维C、B3和B5。铜、维B1、B2、B6。 纯樱桃汁 原料:250克樱桃 做法:将樱桃洗净,去核,榨汁并立即饮用。 樱桃汁适合加入其他果汁。是一种天然的杀菌剂,可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。还具有强效的抗癌效果,缓解头痛和偏头痛。使皮肤光滑。 ★β-胡萝卜素、叶酸、维C、钙、类黄酮、镁、磷、钾。其他B族维生素、铁、锌。 葡萄菠萝杏汁 原料:1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏 做法:去掉杏中的核,但葡萄中的子则可留下。所有水果都切成合适大小的块。 这是美味的甜果汁,对身体具有很好的清洁作用,富含抗氧化剂成分,有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显,还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖,可增加身体能量,是理想的早餐饮料。 ★β-胡萝卜素、菠萝蛋白酶、叶酸、钙、铁、镁、磷、类黄酮、钾、维B3、B5、C和E。其他B族、铜、锌。 纯芒果汁 原料:2~3个芒果 做法:将芒果去皮,去掉其中的核,榨汁后搅拌并立即饮用。 芒果汁也是一种非常浓的营养丰富的果汁,饮用时需要一把勺子。芒果汁是一种强效的抗氧化剂,对身体健康具有很好的保护作用,据称对某些癌症还有抵抗作用。特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。由于汁太浓,一般情况下应与其他果汁混合。 ★β-胡萝卜素、维生素C、钙、镁、钾。 B族维生素、铁、铜、锌。 橙子胡萝卜汁 原料:2个橙子,3个胡萝卜 做法:如果觉得汁甜,可加入一些薄荷叶。 它具有强效的抗氧化剂功效,胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用,可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。 ★β-胡萝卜素、维B1、B6和C、叶酸、铁、钙、镁、钾。 其他B族、维E、锌。 木瓜生姜汁 原料:2个木瓜,1厘米生姜根 做法:将木瓜、生姜擦洗干净。 榨汁 有助于提高免疫系统功能,据称还能抗癌和防衰老。想要提高它的功能,可以加入人参。 ★ β-胡萝卜素、维C、钙、镁、磷、钾、木瓜蛋白酶、类黄酮。 B族、铁、锌。 柿子汁
原料:1个桃,1个柿子做法:将桃子和柿子彻底洗净,去掉桃子中间的核。 你必须保证用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含β-胡萝卜素和维C,能够很好地保护身体和提高免疫系统功能。这道混合汁很浓稠,且非常甜。 ★ β-胡萝卜素、叶酸、钙、镁、磷、钾、维生素B3和维生素C。 其他B族维生素、铜、铁、锌。 西兰花胡萝卜辣椒汁 原料:1个大西兰花,2个大的胡萝卜,1个红辣椒 在这道汁中,胡萝卜和辣椒的甜味可以中和西兰花的苦味,使其味道非常好。这道蔬菜汁具有很好的排毒效果,促进身体健康。还能保持皮肤的美白并明目。 ★ β-胡萝卜素、叶酸、维C、钙、铁、镁、钠、钾。其他B族素、维E、锌。 胡萝卜苹果汁 原料:4个胡萝卜,2个大的苹果 做法:先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。 胡萝卜、苹果是最好的排毒剂和身体补充剂。还具有美容作用,有益于皮肤。如果是红苹果,由于胡萝卜也很甜,这会使得榨出来的汁非常甜。所以,也可用青苹果。 ★ β-胡萝卜素、叶酸、维C、钙、果胶、镁、钾、磷。★★B1、B2、B3、B6和维E、铜、铁、锌。 辣椒生姜汁 原料:2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根 做法:去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒榨汁。 作用:这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁,其颜色为令人惊讶的黄色。这是一种优质的排毒剂,可刺激消化系统和内循环系统,降低血压,防止癌症和感染。 ★ β-胡萝卜素、叶酸、钙、镁、维C、磷、钾。 其他B族维生素、维E、锌、铁。 香甜西瓜汁 原料:西瓜500克,香瓜50克,鲜桃50克,蜂蜜10克,柠檬汁10克 作法:将西瓜、香瓜、鲜桃和蜂蜜混合,放入榨汁机中。 加入柠檬汁及冰块即可。 营养点评:西瓜汁具有清热去火的功效,能够帮助全身降温。饮用时可加入少量食盐,还有助于稳定情绪,是盛夏防止中暑的最佳饮品。 鲜奶西瓜汁 原料:西瓜2000克、鲜奶400克、白糖50克,冰块(备用,依就餐人数而定)。 做法:西瓜榨汁。然后将西瓜汁、鲜奶、白糖和冰块搅拌均匀即可饮用。 功效:醒酒明目、清热消暑、利尿消肿、降压美容。 鲜奶李子汁 原料:李子200克,白糖50克,鲜奶400克,冰块50克 做法:李子和鲜奶、白糖一起放入果汁机,边搅拌,边加入冰块,搅拌均匀即可。 功效:生津利尿、清除肝热。 苹果葡萄汁 原料:苹果3个,葡萄500克,柠檬1个,蜂蜜50克,凉开水一大杯。 做法:将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀,加入蜂蜜即可饮用。 功效:养血益气、健脑养神。 鲜梨姜汁 材料:新鲜水梨两个,老姜约50公克,蜂蜜少许 做法:水梨与老姜一同放入果汁机中打成汁;将汁放入微波炉内加热约90秒;加入蜂蜜调匀即可。 减重西瓜果汁 材料:西瓜2片、菠萝1/8颗 做法:西瓜去皮切片榨纯汁。 菠萝去皮,纵切长条榨纯汁。 减肥鲜果汁 山楂去核、洗净,放入碗中待用。 鲜藕、西瓜皮分别去外皮,切成小块,入沸水中焯一下。将山楂、鲜藕、西瓜皮块榨成汁,倒入杯中,加入蜂蜜调匀饮用。 混合果汁(一餐匙即为11.1毫升,一茶匙为3.7毫升 ): 西瓜柠檬汁:西瓜适量,柠檬一个,糖四茶匙红葡萄酒半杯。 做法:柠檬挤汁,瓜取汁,加其它入西瓜蓝或玻璃容器入冰。 凤梨姜汁:干姜水70毫升,凤梨汁60毫升,糖一茶匙,碎冰半杯,香蕉一片。 做法:凤梨汁及糖入杯,搅拌后入干姜水。香蕉片饰。 芹菜苹果汁:芹菜200g,苹果一个,柠檬半个,糖两餐匙。 做法:芹菜切小块,苹果去皮柠檬取汁与前同入果汁机搅打滤入加冰杯。 香蕉葡萄汁:香蕉半支,葡萄汁1.5盎司,糖粉十克,干姜水2盎司。碎冰半杯。 做法:香蕉、葡萄汁、糖粉入果汁机搅打,加冰入杯入干姜水、凤梨椰橙汁:橙半个、凤梨汁一餐匙、椰汁一茶匙、碎冰半杯,柠檬、橙各一片。橙去皮入果汁机入凤梨及椰汁搅打,滤入加冰杯。 苹果汁: 苹果一个,芹菜两根,柠檬汁一茶匙,红葡萄酒少许。 做法:苹果去皮、心切小块,芹菜切段,入果汁机搅打,过滤取汁。入冰、柠檬汁及葡萄酒。 西红柿汁:西红柿200克、苹果200克、糖适量(或取西红柿、青椒各30克,芹菜100克,糖适量),制作时,不要把西红柿的皮剥去,因为其中维生素C和矿物质的含量很高,对人体健康和皮肤保养作用很大。 平凡的人·~~希望拥有平凡的幸福~~~
平凡的人·~~希望拥有平凡的幸福~~~
4. 爱心南瓜西芹汁 材料:南瓜(中)半个,西芹半条,蜜糖约2汤匙(粟芯糖更好),柠檬1个 做法:将南瓜及西芹放进榨汁机内榨汁,然后加柠檬汁及蜜糖(或粟心糖)。 补益:芹菜汁可平肝消热、祛风利湿及降血压。芹菜营养丰富。芹菜蛋白质和磷的含量比瓜类高1倍,此外含丰富的维生素A, B1,B2及钙、铁等矿物质。 粉红苹果苏打 热量:160kcal 材料:小番茄—80G,苹果—1颗(约130G),柠檬汁—1小匙,雪碧—150CC 做法:苹果浸入柠檬水中;番茄。放入果汁机中,搅打成汁状。杯中倒入雪碧,再慢慢加入苹果番茄汁,饮用前搅拌均匀即可。 雪颜红橙汁 热量:209kcal 材料:红萝卜—1/3条,柳橙—2颗,蜂蜜—1大匙,开水—150CC 做法:红萝卜切小块。柳橙剖半榨汁备用保留1/4片橙片,去白膜,切小块。果汁机中加入红萝卜、橙皮、开水与蜂蜜,搅打成汁。最后在加入柳橙汁,搅拌数下即可。 密瓜美白果露 热量:137kcal 材料:哈密瓜—2/5颗,牛奶—100CC,柠檬汁—1大匙 苹果美肤密 热量:155kcal 材料:苹果1颗,西芹1/2枝,柠檬汁1大匙,蜂蜜2大匙,开水200CC 做法:苹果切小块,芹菜撕去粗纤维后,切小块。 |
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