馆友“稻香居人”：
您好！您的文章“夏季对颈椎腰椎的七种伤害”于2011年7月5日已被360doc选入“健康·养生”频道的“保健知识”栏目。360doc代表全体馆友感谢您的辛勤劳动和慷慨分享！
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夏季对颈椎腰椎的七种伤害
夏季是颈腰椎等疾病的高发期，为什么相比冬季，夏季对颈腰椎是提出了更加严峻的考验呢？因为天气炎热，人的睡眠不好导致颈椎附近的肌肉也休息不好。在这种状况下关节很容易出现问题，但影响颈腰椎的还不止这些，夏季很多因素都可引发颈腰椎病。
1、温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕。我们应尽量保持室内温度不能太热，另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。
2、天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病。多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情。
3、空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病。颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背部肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。
4、天气炎热，外出减少，在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病。
建议不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。
5、日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病。
6、夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎。我们常看到一些上班族在座位上耷拉着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。
提醒大家，午休或在车上睡觉时：第一，不提倡向前趴着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息;第二，一定要为颈椎找到托扶点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。
7、冷水冲凉，诱发颈椎病。
最后，提醒大家的尽管夏季是颈椎病高发的季节，但是也有着另一方面的好处，就是夏季人体血液循环更快，舒缓关节和肌肉也更容易，只要利用得当，也是颈椎间盘突出治疗以及腰椎间盘突出治疗的机遇，关键是要掌握锻炼的方式。
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