均衡搭配的10大最营养早餐

均衡搭配的10大最营养早餐

2011-01-21 14:34  [查查吧]  来源：www.  

　　不吃早餐害处多，可是你知道吗？营养不平衡的早餐同样有害健康。比如，品种单一营养不全面的；过于油腻不好消化的；生冷易伤脾胃的…吃下这样的早餐也是危险多多！所以，记得吃早餐，更要记得吃好早餐！荤素搭配、干稀得当、富于变化、营养全面，这样的早餐才是健康好早餐！

　　烧牛肉+牛奶+苏打饼干=早餐不求人

　　豆奶+蛋白质粉+火腿面包=增长精力

　　番茄蛋汤+烧面包片+煎泥肠=振奋精神

　　蔬菜豆腐汤+蒸红薯+小酱菜=补水润肠

　　芝麻汤圆+红糖发糕+炝拌瓜条=粮谷魅力

　　红茶+小面包=晚起的道理

　　煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥=清新的口气

　　例汤+蔬菜沙拉+扬州饭=从容丰盛

　　煎蛋+奶酪熏鱼三明治+鲜橙汁=西风东渐

　　菜肉馄饨+小笼包=释放的能量